Напомню что необходимо делать при действии симптомов отмены алкоголя
1) Распознать симптомы отмены с дневником
2) Осознать что нервная система сейчас работает неправильно
3) Осознать что причина таких состояний - прошлое употребление
4) Понять что эти состояния временны и со временем пройдут
5) Практиковать навыки трезвости
Помните что вы не можете влиять на силу и продолжительность действия симптомов, но можете совершать действия для того, чтобы они не усиливались и не приводили к срыву
Зависимость - это комплекс привычек и рефлексов, которые нельзя просто убрать. Их можно и нужно заменить на другие
Если вы просто прекратили употребление и ведете привычный образ жизни, то старые привычки мышления и поведения снова приведут вас к зависимости
Важно составить план трезвости и выстроить свой день с учетом ежедневного формирования навыков и правил предотвращения срыва. О том, как это сделать технически говорю в своем курсе https://t-balans.ru
