Тема этой недели в школе йоги - "Баланс"
Я сейчас хожу только один раз в неделю, так что сегодня утром это стало для меня сюрпризом)) Не сказать, чтобы очень много у меня сегодня получилось - асаны, когда стоишь на одной ноге, не нравятся моему мозжечку, а стойки на руках пока недоступны из-за малой тренированности.
Но мы будет над этим работать.
Запишу пока хоть теоретическую часть.
Главное - тут нужно приучить тело взаимодействовать с пространством. И, соответственно, как-то наловчиться не падать, когда площадь опоры очень маленькая - равна площади одной ступни, например.
Требует внимания, концентрации, ощущения своего тела
и ещё - что бы это ни значило😜 - умения управлять энергетическими потоками.
И вот. Что-то у меня устойчивости сегодня категорически не хватало. Кажется, это свидетельствует о тревожности и неспособности сосредоточиться. Вот же ж незадача((
Тренироваться таки надо, ибо асаны такого типа способствуют укреплению мышц и связок, отвечающих за осанку. ПРАВИЛЬНУЮ осанку. И ещё - происходит активация нервной системы. В том смысле, что ситуация-то неустойчивая, того гляди упадёшь - ну и мозг начинает усиленно "переписываться" и "созваниваться" со всеми точками опорно-двигательной системы, раздаёт указания, проверяет эффект, добивается обратной связи и всё такое. Нейромышечное сотрудничество взбадривается, а это всяко полезно.
И ещё - это уже из практики - что мне сегодня поразительного сообщили. Если стойку на руках пока делать не в состоянии, готовиться к этому делу можно путём лежания на трёх кирпичах)) В этой позе те самые нейромышечные сигналы тренируются, которые нужны для стойки на руках. Ну ты подумай.
Картинку не нашла, то есть нашла, но... в общем, сами видите)))
А всерьёз её не иллюстрировали на просторах, это сугубо тренировочная асана. Лежим на спине горизонтально, паря над полом, но это не левитация - под ступнями, под лопатками и под головой по деревянному кирпичу. Пола ни одна часть тела не касается))
Интересно, связано ли умение тела находить равновесие с умением сохранять равновесие духа?