[p]Заголовок спойлера
Разворачивающийся текст спойлера
Аффирмации. Часть вторая.
Хочу продолжить. Важно понимать: аффирмации эффективны только тогда, когда они подкреплены действиями. Это не магическое заклинание, которое мгновенно изменит вашу жизнь, (хотя было бы хорошо )), но они могут стать мощным инструментом в изменении мышления.
Как использовать аффирмации правильно?
1. Формулируйте их в настоящем времени.
Аффирмации должны быть сформулированы так, как будто желаемое уже происходит. Например, вместо «я стану успешным», лучше говорить «я успешен в том, что делаю». Чувствуете разницу?
Это помогает мозгу быстрее адаптироваться к новой реальности.
2. Будьте конкретны.
Чем конкретнее аффирмация, тем легче мозгу её воспринять. Например, вместо
«Я счастлив», скажите: «Я нахожу радость в каждом дне».
3. Регулярность - ключ к успеху. (Вообще регулярность это правило, которое применимо к любой сфере. Разовые действия мало к чему приведут).
4. Важно повторять аффирмации ежедневно. И ещё важно почувствовать, то что произнесите.
Утро, вечер, день. Не важно. Важно это делать регулярно.
Использование аффирмаций не только помогает улучшить самооценку, но и развивает позитивное мышление, усиливает стрессоустойчивость и помогает достигать целей.
В реальной жизни аффирмации могут стать поддержкой, а также мотивировать на перемены.
Например, многие спортсмены используют аффирмации для того, чтобы укрепить уверенность перед важными соревнованиями. Думаю, многие люди часто применяют этот инструмент для личного и профессионального роста.
Получается, что аффирмации - это не просто модный тренд, а мощный инструмент для изменения мышления и, как следствие, улучшения качества жизни.
Главное - осознанность и регулярность. (Это тоже правило применимо для любых сфер жизни. Быть осознанным. Делать регулярно). Как это?
Задать себе вопрос:
"Для чего я это сейчас делаю?"
"А, для достижения своей цели."
Сразу осознанность включается. ))
Повторяйте позитивные утверждения с верой в себя, и вы удивитесь, насколько ваши мысли могут изменить реальность. Аффирмации помогают нам стать лучшей версией себя, потому что они учат нас верить в свои силы и возможности.
Знаю, что аффирмации есть у Луизы Хей, у Натальи Правдиной, в интернете их много.
Автор: Коновалова Ярослава Владимировна
Психолог, Коуч-Эксперт-по-отношениям
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru