В известной песне группы Би-2 поется: “Мой рок-н-ролл — это не цель и даже не средство”. Этот подход, на наш взгляд, хорошо подходит для описания того, чем является бег для тех, кто бегает долго.
Люди бегают долго, потому что бег им нравится. Это дорога, на которой много промежуточных остановок и целей. Но сам бег — это не цель и не средство достижения целей. Да, бег помогает достичь поставленных задач, он создает множество очевидных и неожиданных эффектов, которые оказывают на нас влияние. Но без ответа на вопрос “В чем смысл бега для вас?” достичь задач не получится.
Пример велоспорта.
Для сравнения, возьмем велоспорт. С ним немного проще. Мы часто слышим от любителей велоспорта вокруг, что велоспорт для них — это прежде всего свобода; способ эскапизма — то есть возможность убежать далеко от сложной реальности и побыть наедине с собой; общение с теми, кто разделяет увлечение; для людей с техническим взглядом на вещи — возможность реализовать себя в технологиях; а для некоторых — незаменимая вещь, транспортное средство. Все это больше, чем увлечение спортом.
Есть ли такой смысл у бега?
Смысл бега в самом процессе, в движении. Это не цель и не средство достижения чего-то большего, это путь, который приносит удовольствие и улучшает качество жизни. Бег помогает нам лучше понимать себя, поддерживать здоровье и сохранять баланс между телом и разумом. Он продлевает жизнь, укрепляет тело и разум, помогает находить ответы на вопросы, которые мучают нас в повседневной жизни. Бег — это жизнь в движении.
У современных ученых в области анализа двигательной активности человека есть мнение, что ходьба, ее скорость и двигательные паттерны ног во время ходьбы имеют прямую корреляцию с тем, сколько лет есть у человека до смерти. Это напрямую связано с мозговой активностью. Замедление шага, слабое отталкивание стопой, короткий шаг — все это отражает старение организма и ослабление работы мозга.
Бег развивает способности организма двигаться — шагом и бегом. Таким образом, бег продлевает долголетие. В этом, на наш взгляд, и есть его смысл. Движение — жизнь.
Как найти правильные мотивы бегать долго?
Цитата Станиславского “Любите искусство в себе, а не себя в искусстве” как нельзя лучше подходит для бега. Достаточно поменять его на “Любите бег в себе, а не себя в беге”.
Как полюбить бег в себе?
- Ценить реальные улучшения, которые приносит вам бег. Это могут быть улучшения здоровья, сна, энергии, позитивного отношения к людям вокруг.
- Научиться слышать себя и оценивать свое самочувствие через интенсивность бега, соотношение пульса и темпа.
- Управлять своим настроением и эмоциональным состоянием с помощью бега.
- Использовать бег и движение, чтобы найти неожиданные ответы на вопросы, которые мучают вас в статическом положении.
- Найдите в беге способ улучшить взаимодействия с окружающим миром, позитивно воспринимать любые обстоятельства.
Как не слишком сильно любить себя в беге?
- Меньше сравнивать себя с другими — это создает стресс. Сосредоточитесь на своем прогрессе.
- Не выпендриваться. Ваши настоящие успехи скажут о вас лучше, чем самые модные кроссовки или тщеславный пост в социальных сетях.
- Если уж рассказывать о своих достижениях, то ставя цель — помочь этим другим.
- Умерить свои амбиции — прежде всего они мешают нам самим.
- Настроиться на то, что увлечение бегом — это марафон, а не спринт.
Мы надеемся, что этот философский пост немного поможет вам разобраться в том, зачем вы бегаете.
Команда OMY! Sports