Эмоциональное насилие со стороны женщины — ситуация, в которую, к сожалению, многие мужчины не верят, пока не увидят во что превратилась их жизнь.
«Как так? Это же женщина, она не может быть абьюзером».
Общество часто считает женщин более уязвимыми. Этот стереотип позволяет женщинам, склонным к манипуляции, использовать роль жертвы, чтобы скрыть свои действия, оставаясь в глазах других "потерпевшими".
В нашей культуре присутствует идея, что женщина в отношениях имеет право "перевоспитывать" мужчину. Особенно, если он не соответствует её "ожиданиям". Для перевоспитания она легко может обесценивать мужчину, заставлять его ревновать, настойчиво указывать на слабости. Постоянная критика и негативные сравнения могут разрушать уверенность даже очень сильного человека. Помните пословицу:
Вода камень точит
Если манипуляции, оскорбления, давление и попытки сломать твою самооценку стали повседневной реальностью, нужно перестать мыслить стереотипами, признать факты и начать действовать.
10 практических советов для мужчин, столкнувшихся с эмоциональным насилием со стороны женщины
- Признай, что ты не должен терпеть
- Первое, что нужно сделать — это понять, что никто не имеет права плохо с тобой обращаться, даже если это твоя женщина. Перестань думать, что мужчина должен быть сильным и молча все прощать.
- Не будь тем, кто ищет оправдания
- Если ты постоянно копаешься в себе в попытках найти причину ее деструктивного поведения - брось это занятие! «Она просто устала», «у нее плохой день», «может, я что-то сделал не так». Иди или два раза - может быть. Но она постоянно унижает, оскорбляет или обесценивает тебя, это плохой признак. И это не твоя вина. Она знает, что делает, и каждое её слово — это ее выбор.
- Сохраняй уверенность и самообладание
- Женщина, склонная к эмоциональному насилию, хочет видеть твою слабость. Она провоцирует, чтобы ты ее проявил. Вышел из себя, начал ревновать, почувствовал себя ничтожеством и так далее. Она использует это как доказательство того, что с тобой что-то «не так». Старайся всегда оставаться спокойным, просто пойми, именно этого она и добивается.
- Не втягивайся в споры
- Если она критикует тебя, манипулирует или вызывает чувство вины, не ввязывайся в бессмысленные разборки. Абьюзеры часто используют спор, чтобы обесценить тебя или вывести из себя. Не давай ей этого шанса.
- Отстаивай свои границы
- Определи для себя, что для тебя неприемлемо. Не позволяй ей пересекать эти линии. Прямо говори о своих границах, и не бойся защищать их. Уважение к тебе начинается с твоего уважения к себе.
- Не оправдывайся и не извиняйся без причины
- Каждый раз, когда ты начинаешь оправдываться, ты отдаёшь ей контроль. Ты не должен ничего объяснять, если не чувствуешь своей вины. Или оправдываться за то, что отстаиваешь себя и свои границы. У тебя есть право на свои чувства и на свое понимание ситуации. Настаивай на конструктивном диалоге вместо огульных обвинений.
- Окружи себя поддерживающими людьми
- В таких отношениях можно почувствовать себя изолированным и сломленным. Найди круг людей, которые поддержат тебя, не станут осуждать и помогут обрести уверенность. Настоящие друзья знают, как важна поддержка. Если чувствуешь, что сам не справляешься и не можешь найти поддержку, не стесняйся обратиться за помощью к психологу.
- Развивайся физически
- Забота о себе укрепит тебя. Занимайся спортом, прокачивай свои навыки улучшай свое тело. Физическая сила делает тебя готовым к любым вызовам. Регулярные занятия спортом дадут дополнительную энергию. Твоя уверенность начнет расти вместе с физическим прогрессом.
- Самодисциплина. Если ты склонен уходить от конфликтов с женой в алкоголь или компьютерные игры - бросай это дело. Займись саморазвитием. Чем больше ты контролируешь себя - тем больше сможешь контролировать отношения.
- Будь готов уйти
- Если ситуация не меняется и она продолжает манипулировать и давить, будь готов уйти. Твоя свобода и душевное здоровье важнее любых обещаний и уговоров. Уход — не слабость, а проявление силы и самоуважения.
Эмоциональное насилие со стороны партнёрши — это не шутка. Помни, что твоё уважение к себе и твоя свобода — это вещи, которые зависят от тебя. Если ты столкнулся с этим — действуй, следуй этим шагам и начни строить жизнь, где никто не сможет помыкать тобой.