Многим приходилось слышать такое от мамы, других родственников, друзей и других людей, которые считают себя на столько близкими к вам, что позволяют говорить всё, что им хочется.
Правдой прикрываться очень удобно. Вот только с каких пор что-то увиденное в вас чужими глазами стало правдой?
Даже взрослые не всегда могут сопротивляться этой фразе, которая прикрывает едкое замечание.
"У тебя ноги кривые. Ну чего ты раздражаешься, лучше я тебе правду скажу, чем чужие";
"Тебе ужасно не идёт этот цвет волос, ты с ним старая, Лучше я тебе правду скажу, чем чужие".
Ну... и так до бесконечности. Люди позволяют себе комментировать внешность, выбор партнёра, работу.
"Что ты прыгаешь как дурочка перед камерой, блог - это не нормальная работа. Лучше я тебе правду скажу, чем чужие".
У меня был в практике случай, когда
И как же быть с такими?
Сложнее всего приходится подросткам. Потому что они проходят кризис идентичности, потому что превращаются из эгоцентриков в людей, со здоровым эгоизмом, потому что они и так заморочены на своей внешности, а тут еще и эти едкие комментарии.
В первую очередь нужно перестать быть человеком, который стремиться сказать правду о другом. Не ваше дело чужая правда. Но среди моих читателей таких токсов очень мало или нет совсем.
Есть золотое правило соблюдения чужих границ:
Никогда не говори человеку о том, что он не может исправить за 15 минут. Ты можешь сказать, что у человека испачкан нос и он него протрёт, но если скажешь, что у него слишком большой нос, то что он с ним сделает?
Как действовать, если вам говорят "правду"
Фразы "я тебя не спрашивал" не имеют ни какого веса для людей, которые вероломно пересекают ваше пространство. Говорить их бессмысленно и в ответ вы получите только фырканье. Для них это будет победой.
Оптимально задать вопрос, после которого мало кто продолжает издавать звуки:
а давно это стало правдой?
На такой вопрос довольно сложно ответить что-то содержательное. Конечно, могут в ответ кинуть "всегда было правдой". Вполне логично спросить:
А кто это назначил правдой?
Явным маяком того, что человек не знает что именно ответить будет переход на эмоции, на другие личностные качества, вам обязательно скажут, что вы не умеете реагировать на "адекватные" вещи, не воспринимаете критику и вам совсем ничего нельзя говорить.
Это привычные сценарии поведения для таких "правдорубов".
Но не так важно уметь отвечать, как уметь реагировать эмоционально на подобное. Не приятно слышать замечания о своей внешности, которые исправить невозможно или сложно.
Если вы лично считаете недостатком что-то в себе, то разберитесь с этим. Когда нельзя исправить вообще никак - нужно принять. Без специалиста это сделать не всегда просто, при наличии необходимости обратитесь к психологу.
Если же вы лично НЕ считаете что-то в себе недостатком, то не принимайте замечания на свой счёт, всегда повторяйте, что это просто так видит человек, один конкретный человек, не весь мир. Это его личные когнитивные искажения.
А вам говорили так?
Вот посмотрите ролик о когнитивных искажениях:
