День 15
Какой-то дождливый ленивый день…
С утра позанималась астрологией: изучаю прогностику сейчас.
Потом домашние дела.
Отвела сына в школу дошколят. Гулять в этот час пока он занимается не стала, погода неприятная была. Поэтому шагов сегодня мало.
Вечером сделала тренировку: Здоровая спина. Наверное больше всего люблю именно на спину тренировки.
Год назад у меня сильно прихватило спину. И по прошествии острого периода, на протяжении 1-1,5 месяцев очень сильно болела по ночам поясница. После похода к врачу, где мне посоветовали делать упражнения, я стала заниматься и поясница перестала болеть. Для меня тренировки на укрепление спины и снятие напряжения с поясницы это прям про здоровье, сразу чувствуешь эффект.
День 16
Заранее знала что во второй половине дня уедем к племяннику на день рождения.
Поэтому утром сделала йогу🧘🏼♀️ и как говорится, была такова. Галочку поставила и спокойно уже не думала об этом весь оставшийся день.
Завтраки пока что не регулярно правильные и полезные, по желанию. Но сегодня был вкусный и полезный: яичница, рулет с сыром и овощи. Всегда еще добавляю семена льна и отруби.
