Наша психика одновременно жаждет положительных изменений и стабильности, что эволюционно способствует выживанию. Состояние «пусть будет плохо, зато известно» может восприниматься как предпочтительное перед необходимостью приложить усилия для изменений. Это утверждение верно частично; важным является понимание механизмов сопротивления.
В начале терапии с психологом возникают сильные эмоции и травмы, и неизбежно возникает сопротивление, которое может проявляться не только в активных действиях, но и в нежелании продвигаться вперед. Современный мир движется с беспрецедентными темпами, и существует мнение, что эволюция не успевает за быстрым развитием общества. Ранее изменения происходили медленно и изолированно, теперь же мы сталкиваемся с множеством противоречивых ролей, что приводит к тому, что психика не успевает адаптироваться к новым условиям.
Даже самые мотивированные люди встречают сопротивление на своём пути.
1. Мы часто опаздываем и реже посещаем специалиста, что замедляет терапию и позволяет избегать важных вопросов.
2. Мы шутим и развлекаемся без причины, принижая значимость наших переживаний, «засмеивая» их, демонстрируя позитивный взгляд на ситуацию, хотя на самом деле это не так.
3. Часто задаем множество вопросов.
4. Переводим разговор с нашей личной жизни на терапевта.
5. Пытаемся научить психолога, как правильно проводить с нами сессии, контролируя подходы и методики.
6. Отказываемся выполнять задания между сеансами.
7. Находим причины, чтобы пропустить занятия, часто они не соответствуют реальности.
8. Уменьшаем ценность как терапии, так и работы терапевта, а также процессов, происходящих во время встреч.
9. Проявляем агрессию к психологу, перенося чувства от других людей на него.
10. Раскрываем важные детали всего за несколько минут до завершения сессии, когда с этим уже трудно что-либо сделать.
11. Плачем на протяжении сеанса, словно запрещая нам и терапевту разобраться в корнях нашей эмоциональной травмы.
12. Нарушаем соглашения и обязательства.
