Всех приветствую на своём канале. На дворе наступила хмурая осень, наш организм после тёплого, солнечного лета всё никак не может перестроиться и войти в нужное русло. Говорят ещё магнитные бури и свинцовые тучи. Да деревья ещё не совсем испугались приближения зимы и далеко не все окрасились в яркие цвета : красные, жёлтые , коричневые. Но организм уже почувствовал, что ему чего то явно не хватает.
Он сейчас не любит никакие перемены, ему хочется тепла, звонкого лета,шелеста листьев и трели соловьёв. Ему сейчас совсем не хочется никаких ограничений и особенно в еде. Но мы с вами знаем, что это нужно для нашей красоты, молодости, стройности и здоровья. Нельзя организм ограничивать во всём.
Честно, я не кофеман, как некоторые, но обожаю запах утреннего кофе и возвышающуюся пенку на нём, чтобы она была большая и напоминала летние белые облачка. Я научилась такие делать и даже аппарат специальный купила для взбивание пенки. Я не люблю просто чёрный кофе, я итак пью его без сахара. Но кофе без пенки , я не представляю.
Много разных историй читаю про кофе и не полезный и повышает давление, кофеин вызывает привыкание.
Но я хочу развеять некоторые мифы и выступить в защиту кофе. Как то одна очень продвинутая девушка написала, что её Гуру запрещает ей пить кофе и сравнила это с вредными првычками , пристрастию к горячительным напиткам. Я тогда ещё подумала, как может человек отказаться от его то приятного, потому что кто-то ему приказал. Ладно , если это твой выбор осознанный.
Но могу с уверенностью сказать, что выпить можно до трёх порций в день без опасения за свой организм . Мне буквально хватает 2 порции. Мой капучино или латте для меня особый утренний, радостый ритуал. Но я писала, что кофе не пью до еды, до еды я пью только тёплую воду.
В чём польза кофе :
он бодрит;
он повышает настроение ;
улучшает общее состояние организма и обмен веществ ;
способствует выведению токсинов ;
самое главное замедляет процесс старения;
Я помню кофе, очень любил мой дедушка, пара чашек с утра были обязательны. Мой дедушка не страдал сердечно-сосудистыми заболеваниями и покинул это мир почти в 88 лет.
А недавно я прочитала статью , в ней рассказывалось,что команда из Университета Сучжоу исследовали, как кофе продлевает жизнь людям с сидячей работой. Было 10 тысяч участников.
Так вот результаты просто ошеломительные, у офисных работников, которые проводили сидя за столом не менее шести часов в день, вероятность различных заболеваний снижалась на 33% при условии употребления 2-3 чашек кофе в день.
Ведь кофеин еще богат антиоксидантами, они в свою очередь борются с окислением клеток и таким образом компенсируется негативное воздействие сидячей работы перед монитором.
Как вам такая информация, надеюсь я вас немного удивила.
Если вы не любите кофе или вам оно противовоказано, по причине например очень высокого давления или если у вас есть тревожные растройства,то конечно не нужно испытыватьсвой организм на прочность.
А так не бойтесь лишних каллорий, лучше немного дольше стройнеть, чем быть недовольным, без настроения с самого утра.
Кофе не нужны конфеты и пирожные, кофе само по себе десерт, особенно со сливками или взбитой пенкой. Не лишайте себя утренней радости, вдохните якрий аромат свежесваренного кофе, насладитесь этими минутами наедине с собой , улыбнитесь себе и миру.
Обняла ваш позитивный нутрициолог Гала. Пишите в комментариях любите ли вы кофе и какой. Подписывайтесь на мой телеграм : https://t.me/nutrigalagg21