121,5 тыс подписчиков

Меня бросили как пережить

10 октября 202410 окт 2024

451

3 мин

Лучше любить и потерять, чем никогда не любить
Альфред Теннисон

«Меня бросили, как пережить?» - частый запрос в наше стремительное время, когда нет ничего постоянного, а есть только погоня за счастьем, которое ждет тебя за углом.

«Он меня бросил и я чувствую себя потерянной. В моей душе дождик» - порой так чувствуют себя после расставания.

Очень часто болезненное расставание приводит к падению самооценки с усилением чувства неуверенности и утратой будущего.

Как восстановить и повысить самооценку после разрыва отношений?

Шаг первый: позаботьтесь о ране

Когда романтические отношения заканчиваются, неизбежно приходит горе и траур, которые необходимо пережить. Этот путь необходим для того, чтобы залечить кровоточащую рану и стать более сильной.

Горе — это естественное чувство, которое испытывают все люди в похожей ситуации. Мы не хотим переживать горе и печаль мы их отвергаем.

Вход в темный туннель горевания необходим, чтобы выйти к свету. Вход в этот туннель служит для того, чтобы поразмышлять, поплакать и принять произошедшее, чтобы затем выйти из него, возможно, более сильным. Избегание признать утрату приведет лишь к продлению времени внутри этого мрачного туннеля. Поэтому первый шаг к восстановлению и повышению самооценки после окончания отношений – это посмотреть горю в лицо, прожить его на полную катушку, поплакать, а затем прийти к принятию случившегося.

Второй шаг: избегайте ловушки «сумасшедшей юлы»

Чтобы не смотреть горю в лицо и не испытывать боли, мы часто входим в состояние «сумасшедшей юлы», которая кружится и кружится никогда не останавливаясь.

Вы подписываетесь на все существующие курсы и марафоны счастья, связываетесь с людьми, с которыми не встречались годами, подписываетесь на все приложения для знакомств, чтобы познакомиться с новыми людьми.

Вы живете с мыслью о том, что всегда нужно что-то делать... все что угодно, чтобы не оставаться дома наедине с тенью печали. Этот метод крайне контрпродуктивен для самооценки, потому что, делая что-то на самом деле не ради удовольствия, а только для того, чтобы заполнить непреодолимую пустоту, вы в конечном итоге чувствуете себя еще более грустными. Конечно, важно не оставаться без дела и находить себе приятные занятия, но без суеты, связанной с необходимостью заполнить день любой ценой.

Третий шаг: избегайте стратегии «клин клином вышибают»

Очень часто такой именно такой совет для того, чтобы вернуть уверенность в себе и снова почувствовать себя желанными. На самом деле, бросаться с головой в новые отношения не только не помогает, но приводит только к ухудшению ситуации.

Важно распрощаться с прошлым, чтобы снова начать любить, но еще важнее понять, кто вы и в чем ваша ценность.

Переход из объятий одного партнера в объятия другого может еще больше подорвать самооценку и усилить чувство бессилия.

Также важно уделять время своему одиночеству. После длительных отношений важно научиться быть наедине с собой и ценить моменты одиночества. С окончанием отношений мы оплакиваем не только потерю любимого, но и той части жизни, которой больше нет.

Только когда вы вновь обретаете уверенность в своих силах, вы сможете пойти по новому пути и обрести человека, который вас полюбит.

Четвертый шаг: позаботьтесь о себе

Когда вы позволили себе пройти через темный туннель боли, то необходимо проявить о себе заботу. Это необходимо для полного выздоровления. Забота о себе становится основополагающим аспектом восстановления и повышения самооценки после расставания.

Необходимо позаботиться о своем физическом здоровье. Расставание – это сильный стресс и ваше тело может реагировать ухудшением самочувствия. Не пренебрегайте обследованиями.

Сбалансированная физическая нагрузка будет полезна для вашего здоровья.

Пренебрегая собой, ваши силы уменьшаются, и это порождает усталость, неудовлетворенность, разочарование — все это заклятые враги самооценки.

Для восстановления самооценки после окончания романтических отношений необходимо уделить первоочередное внимание тому, чтобы заново открыть для себя, кто вы есть и кем хотите стать.

Рекомендация. Если вас бросили и ваша самооценка сильно пострадала, то обращайтесь к автору это статьи. Восстановление самооценки позволит вам открыться для новых отношений!