У истоков когнитивно-поведенческой психотерапии стоит Аарон Бек - американский психиатр и профессор психиатрии Пенсильванского Университета. Получив психиатрическое образование Бек, как и многие в те годы, заинтересовался психоанализом. Прошел в этом направлении подготовку и решил применить свои навыки на практике при лечении больных в клинике исследования депрессий, где работал психиатром.
К сожалению, довольно быстро он пришел к выводу, что психоанализ не помогает депрессивным больным, либо делает терапию настолько длительной, что ее эффективность становится невозможно оценить.
В то же время, в процессе своей работы он обратил внимание на то, что люди, страдающие от депрессии, имеют схожие убеждения, похожий взгляд на мир и себя и используют одинаковые паттерны мышления. В то время как люди без депрессии, смотрят на мир несколько иначе.
Он задумался над тем, что из себя представляет наше мышление. Что если бы он мог изменить убеждения своих пациентов? И можно ли это сделать?
Бек обратился к трудам Альберта Эллиса, основателя рационально-эмоциональной психотерапии, а также к работам бихевиаристов. В результате чего, предложил собственный метод работы с депрессией, который послужил началом когнитивно-поведенческой терапии.
🏛 Основная идея КПТ заключается в том, что причиной наших психологических проблем являются наши паттерны мышления, которые есть не более чем, результат нашего опыта и наших убеждений и, по сути, представляют собой, приобретенный рефлекс, как паттерн реагирования на стрессовые ситуации. Иными словами, они обусловлены, практически случайным набором событий в собственном опыте пациента и могут быть изменены путем приобретения нового опыта разрешения стрессовых ситуаций.
Концепция Бека была тщательно проработана и подтверждена тысячами исследований. А техники применяемые в КПТ постоянно проверяются на эффективность и дорабатываются.
На сегодняшний день КПТ имеет четко проработанные протоколы работы с большинством расстройств, как невротического, так и психотического спектра и, практически, не имеет противопоказаний к применению
По информации The American Scholar, КПТ — самая популярная и хорошо исследованная психотерапия из всех существующих в 21 веке. Терапию Бека преподают в большинстве программ клинической психологии и психиатрической ординатуры США.
⭐️Но, почему она стала настолько популярной?
1. КПТ опирается на обширные эмпирические исследования, которые доказывают ее эффективность в лечении широкого спектра расстройств. Ей доверяют, а значит и рекомендуют, как представители профессионального сообщества, так и клиенты, уже прошедшие терапию. Люди решившие обратиться к психологу, и предварительно почитав отзывы о разных направлениях в интернете, все чаще выбирают именно КПТ.
2. КПТ предлагает четкий и структурированный подход к терапии. Вы можете с самого начала предложить клиенту конкретную и обоснованную “дорожную карту” преодоления его проблем, а также набор конкретных инструментов и навыков, которые клиенты смогут применять в своей повседневной жизни. Это дает чувство ясности, контроля и ответственности, что высоко ценится в современном мире.
3. КПТ ориентирована на решение проблем и достижение практических целей. Она фокусируется не просто на облегчении симптомов, а устранении причин и развитии жизненно важных навыков, которые позволяют клиентам предотвращать рецидивы. Это делает ее особенно привлекательной для занятых, ориентированных на результат, а значит платежеспособных клиентов.
4. КПТ показывает свою эффективность даже в формате краткосрочной терапии. А значит, вы можете ответственно говорить своим клиентам, что у них нет необходимости в многолетней терапии, для получения результата. Что является одним из основных страхов, мешающих вашим клиентам прийти к вам.
5. КПТ, основанная на концепции изменения мышления, органично вписывается в мировоззрение современного человека. Она предлагает людям чувство власти и контроля над своей жизнью, что является ключевой ценностью в нашу эпоху