Сегодня День психического здоровья, а, значит, удачное время напомнить, что оно не менее важно, чем физическое.
Представьте себе пиццу. Из чего она состоит? Из теста, сыра и начинки. Если убрать что-то одно, то будет уже не та пицца. Так и наше здоровье – оно состоит не только из физического, но и из психического.
Можно взять и более приземлённый пример. Представьте человека, который активно занимается спортом. Он очень ответственно подходит к этому вопросу и никогда не пропускает тренировки, даже если на улице плохая погода.
И вот однажды он чувствует себя нехорошо: сердце колотится, стало трудно дышать, а в голове проносятся мысли о том, что он умирает или сходит с ума. Распространённые проявления панической атаки.
После того как приступ прошёл, он решил, что это всего лишь нервы, и не стал тратить на это время. К сожалению, от панических атак не избавиться, просто сказав себе: «Это всего лишь нервы». В 95% случаев это симптом невроза, и дело здесь не только в нервах.
В этом и проблема – мы часто не уделяем должного внимания своему ментальному здоровью, делая акцент только на физическом. Мышцы, набор веса или похудение – всё это буквально осязаемо, это можно увидеть, и кажется, что только этому можно доверять.
Физическое здоровье, безусловно, имеет большое значение, но без ментального оно подобно пицце без сыра. Эмоции, тревоги, переживания, внутренние противоречия – всё это неотъемлемая часть нашей жизни, и мы не можем просто отмахнуться от этого. А если речь о серьёзных и необратимых состояниях – вообще не увернуться.
Всемирная организация здравоохранения также уделяет этому вопросу достаточно времени и сил. Психическое здоровье – это не просто дополнение, а основа, которая руководит нами и нашим поведением. Оно также заслуживает внимания, как и наши мышцы.
Подборка статей об эмоциональном выгорании
Подборка статей о различных расстройствах и нарушениях
А вы заботитесь о своём ментальном состоянии?
Copyright © Копирование и иное использование материалов допускается только с указанием авторства.
Автор: Екатерина Целик
Психолог, КПТ-ACT-EMDR-системный-подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru