Как принимать #псиллиум# при снижении веса?
В низкоуглеводном питании очень часто применяют #ПСИЛЛИУМ — шелуху семян подорожника. Он отлично убирает голод, наполняя чувством сытости на пару часов. И является помощником в снижении веса, заменяя вредные перекусы между едой.
Этот диетический продукт перемолот в порошок и является источником растворимой и нерастворимой клетчатки, которая играет важную роль в поддержании здоровья пищеварительной системы.
🌀П О Л Ь З А🌀
📌помогает работе пищеварения, восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта,
📌снижает уровень «плохого» холестерина в крови
📌содержит растворимую клетчатку, усиливает перистальтику кишечника,
📌помогает контролировать аппетит и ускоряет чувство насыщения,
📌действует как обволакивающее средство при местных воспалениях в кишечнике, при хронических колитах, геморрое, диарее.
📌способствует росту полезной микрофлоры кишечника.
Псиллиум тщательно исследован, так как он содержится во многих популярных безрецептурных диетических средствах. Семена подорожника содержат растворимую клетчатку с высокой вязкостью, которая мало ферментируется. Вещество обладает высокой способностью к водопоглощению и гелеобразованию, образуя в просвете кишечника вязкий гель и тем самым препятствуя всасыванию холестерина, глюкозы и реабсорбции солей желчных кислот. Происходит стабилизация уровня холестерина в сыворотке за счет ингибирования его всасывания в кишечнике и стабилизации секреции инсулина, который способствует синтезу холестерина в печени. Кроме того, за счет увеличившегося объема кишечника усиливается чувство насыщения и снижается аппетит.
🧷✅КАК ПРИНИМАТЬ?
Вводите псиллиум постепенно, начиная с 1/2 чайной ложки, смешанной с водой 200 мл.
#Псиллиум размешиваем с водой и оставляем на 20-30 минут для набухания. После выпиваем.
В течение 2 недель повышайте дозировку до 1.5-2 СТОЛОВЫХ ложек на стакан воды 200 мл.
Принимайте каждое утро натощак, за 1.5 - 2 часа до завтрака. Если принимаете витамины - то пьем их отдельно от #Псиллиума, в завтрак или перед обедом.
Псиллиум можно пить на постоянной основе ежедневно, либо курсами 1-2 месяца.
Можно заменить им перекус, для снижения калорийности рациона. Или пить за 1-2 часа до сна - если появляется чувство голода...
🧷✅КАК ВЫБРАТЬ?
Лучше использовать в виде порошка, фасовкой 100-200-500гр. Отмерять самостоятельно каждую порцию ложкой. В таких продуктах нет других добавок и псиллиум максимально чистый. Продается в изобилии на Маркет-Плэйсах.
В аптеке можно найти упаковки с дозированными пакетиками - Фитомуцил, Мукофальк, Фибралакс. По цене будет дороже, и в составе есть дополнительные вещества.