Лишний вес, как я уже писала ниже, возникает в силу психологических причин, и является симптомом, следствием того, что не смогла переработать психика, является таким защитным механизмом.
Возможные психологические причины появления и сохранения лишнего веса.
Чем может помогать, от чего защищать лишний вес?
1. Давать чувство безопасности.
2. Помогает быть менее активным человеком, меньше двигаться, можно не заниматься спортом, отказаться от прогулок.
3. В случае неприятных событий, ситуаций, можно говорить себе, что это всё из-за него.
4. Увеличенная дистанция с внешним миром, защищать от взаимодействия с ним.
5. Можно не думать о сьеденном, не чувствовать угрызений совести, не переживать за свою фигуру, получать удовольствия.
6. Можно не переживать, что любят из-за внешности (так я познакомилась с будущим мужем, уже была полненькая).
7. Чувствовать себя более значимее, статуснее.
8. Партнёр не будет ревновать.
9. Можно радовать близких, маму, бабушку, теть, не отказываясь от угощений.
10. Люди относятся с пониманием.
11. Ощущать принадлежность к роду, особенно, если большинство людей в нём имели лишний вес.
Этот список можно ещё продолжить, у каждого своё.
Чтобы ещё лучше разобраться, предлагаю выполнить небольшое упражнение.
Представьте свой лишний вес, как образ.
Как он выглядит?
На кого похож?
Это живой или неживой предмет?
Какого цвета, размера?
Если вам пришёл образ, то можно спросить его, когда, в какой ситуации он появился?
Для чего? От чего защищает?
Конечно, это упражнение лучше делать с психологом, который сможет пометить у себя важные моменты, которые можно будет прорабатывать в дальнейшем, а также направить в случае "затыка" при самостоятельном выполнении.
Например, помню, когда я выполняла это упражнение, лишний вес выглядел в образе слоника. А до этого я летала, как бабочка. Плюс оказалась в небезопасности, когда родила ребёнка. И он стремительно "нарос" в тот момент. Активировались убеждения, что "уже нельзя "летать", нужно остановиться. И раз в небезопасности, то ещё и оградиться от внешнего мира, так было спокойнее.
Вообщем, эта тема очень многогранна, можно рассматривать её с разных сторон.
Это упражнение мне нравится, оно может помочь выявить много неосознаваемых моментов по этой теме.
Хочу начать что-то делать с лишним весом! Акция до конца октября по этой теме.
Автор: Марина Рубанова
Психолог, КПТ-ДПДГ-Арт-терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru