Мечта, правда, - готовить не надо, привозят вкусную еду, калории уже подсчитаны - ешь себе да худеешь. Но почему-то оно не работает: люди срываются с готового рациона, "подъедают", а в итоге - результат совсем не тот, что ожидали. Я как диетолог оценила меню, калорийность и сбалансированность рационов с сайтов доставок.
GrowFood
Здесь несколько линеек питания. Для похудения (с Fit в названии) - на 800, 1000 и 1600 ккал. Ничего себе разброс! Особенно с учетом того, что меньше 1200 калорий есть нельзя, а 1600 для худеющих женщин будет многовато. Но все же посмотрим рацион на 1000 калорий - можно будет "добивать" дополнительным приемом пищу на свой вкус.
Образец дневного меню - брускетта со скрэмблом и шпинатным кремом, фрикадельки в пряном йогуртовом соусе и кокосовый рис, десерт "Темный лес", картофельная запеканка с мясом, зеленым горошком и грибным соусом. Звучит вкусно! А КБЖУ - 1060/39-76-58. Слушайте, ну тут даже десерт не спасет, чтоб не сорваться - с таким количеством белка, 39 граммов. Еще столько же добавить - вот тогда сытно. И на 58 граммах углеводов мозг быстро отключится, требуя глюкозу. Тут даже не перекус, тут полноценный прием пищи нужно добавлять - с мясом или рыбой и гарниром. Задача "не готовить" провалена. А стоит это удовольствие 33600 в месяц. Имхо, дороговато.
Есть линейка Daily на 1400 калорий в день. Вот там рацион более сбалансирован, количество белка в день колеблется между 50 и 60 граммами - всего-то порцию протеина, протеиновую печеньку или батончик добавить, и закроешь все потребности. Но мне очень не нравится, что очень солидная доля калорий набирается из жиров - на сайте опубликовано меню на 6 дней, и в двух рацион включал 89 граммов жиров, один - 72. Ну куда? А стоимость уже 35220...
Есть эконом-линейка на 1500 калорий - она обойдется в 25 тысяч ежемесячно. Как вам меню: шоколадная вафля с карамельным соусом, курица с рисом с индийском соусе, фрикадельки в горчичном унаги с картофелем айдахо и стручковой фасолью? Вроде бы изысканно и разнообразно, но посмотришь КБЖУ... 1431/48-79-131. Калорийность-то нормальная, но дорогой и такой нужный нам белок заменяется дешевым жиром. В другом дне КБЖУ 1505/45-101-104. Знаете, 25 в месяц имхо многовато за питание, на котором организм будет подъедать собственные мышцы и получать слишком много жира.
LevelKitchen
Линейка на 1000 калорий за 27,5 тысяч в месяц выглядит мечтой: кукурузная запеканка, штрудель с красной и белой рыбой и шпинатом, куриный пирог с капустой и трюфельным соусом, фитнес-салат с мидиями... И во всем этом 1018 ккал, БЖУ 69-45-85. Белка достаточно, можно добить до 1200 калорий любым перекусом - все, что нужно. Смотрим меню следующего дня - блюда другие, а общее КБЖУ абсолютно то же самое. И третьего дня, и четвертого... Знаете, не доверяю я таким совпадениям. И доставке - тоже. Надо давать актуальную информацию, а не то, что хотят видеть худеющие.
M-food
Эконом-линейка "Просто" за 12990 в месяц, полагаю, страдает проблемой всех эконом-доставок - мало белка, так что придется считать и добивать рацион, задача "не готовить" провалена. Расчетов по КБЖУ на сайте не обнаружила.
Линейки на 1200 и 1500 калорий (25,5 и 28,5 тысяч в месяц соответственно) тоже без расчета КБЖУ, но на вид страдают тем же, что и Daily от GrowFood - придется добирать белок хотя бы порцией протеина.
BeFit
Мне действительно понравилась линейка Lite на 100-1200 калорий: изысканных наименований не нашла, но блюда на вид весьма недурны (овощной омлет у них и есть омлет, а не скрэмбл или фритата), в меню часто встречается рыба, овощи, а калорийность набирается белком, а не жирами. Очень адекватно и оставляет место для перекуса, стоимость 25700 на 28 дней.
Линейка Normal на 1300-1500 ккал стоит 27 тысяч на 4 недели, и о ней я тоже ничего плохого не могу сказать - сбалансировано, можно обойтись без перекусов. Я бы заказала, если бы меня не душила жаба заплатить за питание только для себя 27 тысяч, если в обычной жизни на троих меньше уходит.
ВкусМил от ВкусВилл
Линейка "Вкусвилл готовит" из трех блюд в день - 21450 в месяц, 700-800 калорий, нужно еще 1-2 полноценных приема пищи, не готовить не получится. 4 блюда в день - 25110 рублей на месяц, калорийность 1000-1100 калорий в день. Страдает малым количеством белка, при этом дороге.
Линейка "Баланс" на 1200 калорий стоит 41100 рублей в месяц, но и за эти деньги нормально нас не накормят - белка от 40 до 60 граммов в день, надо будет добивать протеином. К "Балансу" на 1500 калорий замечаний нет, кроме цены - 48 600 в месяц.
И вот посмотрела я разные доставки - лично для меня решения "под ключ" дорого, хотя они есть. Вот и остановилась на компромиссном варианте: дешевая доставка с обычной едой за 9900 в месяц, но с заменой завтрака и дополнительным перекусом, чтобы сбалансировать рацион.
На всякий случай: не реклама, мне никто не платил, я высказала свое мнение по тем данным, что находились в открытом доступе.
А сколько вы готовы заплатить за возможность худеть и не готовить? Какими-то из перечисленных доставок пользовались?