Сегодня я хочу поговорить с вами о созависимости. И она проявляется не только в личных отношениях, как приятно думать. Созависимость – это когда любимая чашка кофе не просто утренний ритуал, а необходимость, от которой зависит весь день. Это когда отношения с кем-то становятся жизненно важным ресурсом, и без этого человека мир кажется серым и бессмысленным. И да, это когда торт – не просто десерт, а ваш личный маленький идол, которому вы поклоняетесь каждый раз, проходя мимо витрины кондитерской.
Как распознать созависимость?
1. Чувство пустоты без привычного: Если мысли о том, что завтра кофе может не быть, вызывают панику – это первый звоночек.
2. Неспособность отказаться: Когда вы знаете, что пора остановиться, но не можете сказать "нет" следующему кусочку торта или еще одной серии любимого сериала с партнером – ваши границы уже на грани исчезновения.
3. Потеря себя в отношениях: Если без другого человека вы чувствуете себя потерянным, как корабль без компаса, или будто вам отрезали часть ноги - пора пересмотреть свои взгляды на привязанности.
Восстановление границ: Путь к свободе
- Признайте, что зависимость – это не просто вредная привычка, а сигнал о том, что ваши внутренние ресурсы истощены.
- Позвольте себе иногда быть без кофе. Отмените сериал на вечер и займитесь чем-то, что наполняет вас лично.
- Научитесь находить радость в одиночестве. Это не значит, что вам нужно стать отшельником; это означает, что вы можете быть счастливы сами по себе.
Ключ к свободе
Помните, что ключи от вашей внутренней тюрьмы (в которую вы сами же себя и упрятали) всегда у вас под рукой. Вы – архитектор своего жизненного пространства и своих границ. И только вам решать, какие мосты вы будете строить, а какие разрушать. Будьте смелыми в выборе своей свободы! 🔑✨
И помните, что психолог – это не тот, кто дает ответы на все вопросы жизни, но тот, кто помогает вам найти ключи к вашим собственным ответам.
Я с удовольствием буду вашим проводником в поиске собственных ключиков к себе. Ваш личный психолог, Татьяна Вихрова.
Автор: Вихрова Татьяна Васильевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru