Ты работаешь из дома или ещё всё ходишь в офисе? Я, честно говоря, уже так привыкла к своему домашнему «офису», что даже не представляю, как снова ездить куда-то каждый день. А ведь не всегда так было. Когда в 2020 году грянул тот самый карантин, всё изменилось буквально за один день. Я помню, как сидела в начале марта, попивая кофе, и думала: «Да что там, пару недель посидим дома, и всё вернётся на круги своя». Ну-ну.
Первые недели я ещё думала о том, чтобы вести себя дома как в офисе: вставала, как обычно, с утра, наряжалась (в том числе надевала нормальные брюки, которых никто не видел), садилась за компьютер, и начинала день. Но довольно скоро осознала, что мои старые рабочие привычки с треском рушатся. Вот ты пробовала сосредоточиться, когда на кухню кто-то постоянно заходит, кот требует внимания, звонки через Zoom прерываются?
Казалось бы, раньше в кабинете сидишь, принимаешь клиентов, и всё спокойно и понятно. И тут всё вдруг перемешалось: дом стал и офисом, и местом на отдых, и «площадкой для встреч» с семьёй. Клиенты тоже сначала немного растерялись. Кто-то из них говорил: «Ой, мне как-то странно по Zoom, я не могу нормально сосредоточиться». Но знаешь, что произошло дальше? Мы все начали адаптироваться. Постепенно я понял, что работать онлайн — это не так уж и плохо.
Был один интересный случай. Ко мне обратилась клиентка, которая тоже перешла на удаленку, но всё никак не складывалось. Назовём её Катя. Так вот, Катя жаловалась, что вообще не может сосредоточиться дома: то дети мешают, то мысли о домашних делах не дают покоя, то холодильник манит больше, чем работа. Мы с ней начали обсуждать, как адаптироваться к новой реальности. И я вспомнила свои первые шаги на удаленке, когда тоже было сложно.
Катя мне рассказала, что каждый раз, когда она садится за работу, она начинает «метаться» по дому. Мол, сначала сделаю кофе, потом посмотрю, что с посудой, а там уже и стирка подоспела. И вот день прошёл, а работы — ноль. Мы с ней долго шутили на тему того, что на удаленке ты одновременно и офисный работник, и домохозяйка. Но по факту, это просто наша психика так реагирует: в одном и том же пространстве делать всё — от отдыха до работы — может быть сложно.
Помнишь, как в детстве все ходили в школу и знали: вот тут у нас учебное время, а дома — отдых. А на удаленке эти границы стираются. Так что первый мой лайфхак был очень простым: создать себе «офисное» пространство. Это не обязательно отдельный кабинет (хотя если он у тебя есть — круто!), но хотя бы стол, который ты используешь только для работы.
Катя тоже попробовала эту тактику и вернулась на сессию с сияющей улыбкой: «Знаешь, как ни странно, но это реально сработало!» Это звучит так просто, а работает как волшебство. В том же месте, где ты ужинаешь или смотришь сериалы, продуктивным быть сложно. Мозгу нужна ассоциация: стол — для работы, диван — для отдыха.
Сейчас я работаю только онлайн. В этом есть свои плюсы. Во-первых, ты не тратишь время на дорогу, а это сразу добавило тебе пару часов в день. Во-вторых, ты можешь работать из любого места. У меня была клиентка, которая в начале пандемии уехала в деревню, и думала, что ей придется прервать работу со мной. А оказалось, что всё, что ей нужно, — это стабильный интернет.
Онлайн-работа дала мне и моим клиентам большую гибкость. У кого-то изменилось время работы, у кого-то — место проживания, но мы смогли подстроиться под эти изменения. Теперь люди могут обратиться за помощью, даже если они живут в другой стране или даже на другом континенте. И давай будем честными: удаленка позволит нам работать в более расслабленном режиме. Не буду лукавить — иногда веду сессию в уютном свитере с чашкой чая рядом.
Конечно, работа онлайн требует определенных навыков. И это тоже был момент адаптации. Мне пришлось учиться, как поддерживать контакт с клиентом, не видя его в живую. Теперь я считаю, что онлайн-терапия ничуть не хуже. У нее есть своя особенность, но она не менее эффективна, а иногда даже более гибкая. Клиенты, например, часто чувствуют себя более комфортно у себя дома, чем в чужом офисе. Это тоже помогает открыться.
Так что, если ты сейчас работаешь из дома и чувствуешь, что это ад на земле, — поверь, это только вопрос времени и привычки. Мы все учимся адаптироваться, и, возможно, через пару месяцев ты уже не захочешь прийти в офис. Главное — найдите свой ритм, свои маленькие ритуалы и дайте себе время на привыкание. Ведь работа из дома — это не только про то, где ты находишься физически, но и про то, как ты выстраиваешь свой день, свои границы и пространство.
Теперь, когда меня спрашивают, как мне удаётся работать из дома и не сойти с ума, я с улыбкой отвечаю: «Просто нужно создать свой мир — с личным уголком и с чашечкой любимого чая».