Стресс — враг номер один для нашего гормонального баланса. Избыточный кортизол может нарушить многие функции организма, от сна до настроения. Но есть хорошие новости! 🙌
Занятия йогой — это естественный и эффективный способ поддержания гормонального баланса. Как она работает? Давайте разберемся:
1. Снижение стресса: Асаны (позы) и дыхательные практики снижают уровень стресса, уменьшая выработку кортизола.
2. Стимуляция желез: Определённые позы, такие как перевернутые, помогают улучшить приток крови к эндокринным железам, поддерживая их работу.
3. Гармония женского здоровья: Йога помогает регулировать менструальный цикл и симптомы менопаузы, повышая уровень эстрогена и улучшая самочувствие.
4. Хороший сон: Медитации и расслабляющие практики улучшают качество сна, что важно для синтеза гормонов.
Включите йогу в свою повседневную жизнь, чтобы чувствовать себя энергичными, сбалансированными и счастливыми! 🌟
Подписывайтесь на мой телеграмм канал, там больше информации о женском здоровье и красоте