Такое случается, например, когда у вас были подробно расписаны планы на жизнь или вас вела большая важная цель и вот всё достигнуто или, напротив, приходится признать, что невозможно достижение некоторых планов и целей. И вот вы оказываетесь в некоторой неопределенности, даже как будто невесомости, непонимании про что сейчас жить. Всё было понятно и ясно, а теперь нет. И вроде хорошо всё, но нет вектора, нет направления. Это ставит в тупик.
Как с этим быть?
Во-первых, понимать, что это совершенно нормально. Вам сейчас просто нужно время для адаптации, пересмотра жизни, самого себя, своих приоритетов и ценностей. И вполне естественно, что в момент неопределенности повышается тревога, могут нарушаться сон и аппетит.
Во-вторых, позвольте себе в этом побыть, остановиться, прочувствовать, что изменилось в вас за время стремления к целям. Из этого пространства рождается много прекрасных новых целей, творческих проектов, задач.
В-третьих, вероятно именно сейчас то самое время, когда вам наконец-то можно вернуться к самому себе, своим истинным мечтам и потребностям. Вспомните, что вы всегда любили делать, но никогда не находили на это время, о чем вы мечтали в детстве, куда звала вас душа, что делало вас счастливым. Часто это достаточно простые и доступные вещи и теперь к ним можно вернуться.
В-четвертых, проводите время с близкими. В ежедневных хлопотах мы часто откладываем это на потом. А если так случилось, что не так уж и много близких в вашей жизни, возможно, именно сейчас есть смысл найти единомышленников, друзей, восстановить связи, проявлять заботу о других (это очень помогает обрести смысл).
И в-пятых, это не самый приятный этап, он может проживаться как бессмысленность и сомнения в себе и нередко совпадает с возрастными кризисами. Важно помнить, что период этот временный и не давать унынию взять над собой верх. А для этого объективно (по фактам, а не по эмоциям) вспомните и пропишите свои результаты, успехи и достижения. Обратитесь за поддержкой к близким, друзьям, знакомым, коллегам. Очень помогают простые, рутинные домашние дела, распорядок дня. Если вам совсем сложно и самостоятельно не получается справиться, обратитесь к психологу. Это очень поможет разобраться в себе, снять тревогу и напряжение, наметить пути выхода.
Помните, что кризисный период дает почву для роста, лучшего понимания себя и прекрасных начинаний. Используйте его себе во благо, как возможность для взлёта.
