Люблю выражение Моники Беллуччи: «Быть красивой в 20 лет – это естественно. Когда вы красивы в 35 или 45, это жизненная позиция»! Сегодня расскажу о своих лайфхаках, которые помогают мне удерживать эту жизненную позицию))
Высыпаюсь
У меня столько же дел, сколько и у любой другой женщины: работа (очень много работы), клиенты, издание книг, постоянные обучения, семья, дети, дом, готовка и прочее. И так же 24 часа в сутках. Но я слежу за качеством своего сна. Ведь только ночью во сне вырабатываются такие гормоны как мелатонин, кортизол, инсулин, лептин, грелин, эстрогены, прогестерон, гормоны щитовидной железы и гормон роста.
Именно эти гормоны отвечают за сохранение молодости и красоты. Они участвуют в работе иммунной системы, регуляции обмена веществ, функционировании эндокринных органов и обеспечивают психическое и физическое здоровье в целом.
Питьевой режим
Как бы это банально не звучало, но регулярное питье 1,8 литра воды в день (30 мл воды на 1 кг массы тела) необходимо организму. Это предотвращает обезвоживание и позволяет клеткам кожи оставаться «живыми». Если у вас обезвоженная кожа лица, то обратите внимание на количество чистой воды, которое вы выпиваете каждый день. Связь прямая!
Бассейн и прогулки на свежем воздухе
Да, без спорта никуда! Я сама ненавижу спорт, спортзалы. Не люблю места, где собираются потные люди))) Но физическая активность необходима так же как воздух, вода и еда! Поэтому я посещаю бассейн 1-3 раза в неделю (зависит от сезона) и обязательно совершаю пешие прогулки по 10-15 км каждый день.
Информационный детокс
Постоянное использование гаджетов, плоские телевизоры, компьютеры не только вызывает раздражительность, быструю утомляемость, подавляет иммунитет, ухудшает работу нервной системы, но приводит к преждевременному старению кожи. Это происходит за счет вредного для кожи электромагнитного излучения.
Воздействие синего излучения приводит к задержке восстановления кожного барьера, повреждению клеток и окислительному стрессу.
Поэтому раз в неделю я практикую информационный детокс. На сутки выключаю телефон, не использую компьютер и другие гаджеты. За сутки организм накапливает столько энергии, что потом целую неделю хочется сворачивать горы)))
Комплексный косметический уход на натуральной косметике
Ну и конечно в 40+ уже нельзя позволить себе не ухаживать за кожей комплексно и травить себя химией! Поэтому я выбираю бренды, выпускающие натуральную и органическую косметику. Например, этой осенью я использую комплексный уход от отечественной марки AMORA. Бренд привлек меня романтическим названием и дизайном. Я случайно увидела его на озоне и не смогла пройти мимо))) Поизучав составы, обнаружила, что они экологичные! В общем, взяла набор на пробу.
Мой ритуал красоты
Утром и вечером использую успокаивающий бальзам для умывания AMORA. Бальзам имеет мягкую кремообразную текстуру и совершенно потрясающий обволакивающий расслабляющий аромат лаванды! Утром хочется просыпаться, зная, какое удовольствие меня ожидает во время умывания. А вечером – это настоящая ароматерапия, помогающая успокоиться и настроиться на качественный сон.
Текстура именно такая, как я люблю. Комфортно наносить на кожу, слегка взбивается в пенку с водой, легко смывается. Кожу не сушит. Наоборот, как будто водный баланс кожи восстанавливается. Лицо каждый раз как будто в отпуске побывало после такого умывания.
После умывания я промакиваю кожу лица мягким полотенцем. И наношу заряжающую витаминную сыворотку AMORA. Сыворотка жидковатая цвета облепихи. Но очень комфортная для нанесения. А какой аромат! Кроме лаванды улавливаю ноты герани и тропических цветов.
Сыворотку наношу по массажным линиям: от центра к периферии. На кожу лица, шеи и декольте. Впитывается мгновенно. Кожа на глазах становится упругой, сияющей. Как будто ее отфотошопили))
Через 5 минут после нанесения сыворотки наношу насыщенный цветочный крем AMORA. Крем имеет мягкую кремообразную текстуру, не сухой. Очень комфортен в использовании. Крем увлажняет и одновременно защищает кожу. После такого комплексного ухода я забыла про сухость, обезвоженность кожи, ощущение стянутости. Ощущаю только кайф и комфорт! Кожу как будто накормили, напоили и погулять отпустили. А аромат дамасской розы в сочетании с лавандой и вербеной способен победить любую осеннюю хандру))
1-2 раза в неделю вечером я дополнительно использую бережную маску для глубокого очищения AMORA. Очень удобно, что маска расфасована в саше по 10 мл. Наношу маску после умывания равномерным слоем на кожу лица, шеи и декольте, избегая кожи вокруг глаз. Оставляю на 15 минут. Остатки маски снимаю горячим полотенцем. Кожа ощущает себя как после бани. Это настоящая СПА-процедура дома! Аромат маски схож с ароматом бальзама для умывания. Поэтому эффект расслабления усиливается. А после удаления маски использую сыворотку или сразу крем. По настроению.
Почему я предпочитаю использовать косметику одного бренда, когда у меня есть любимчики в разных марках? Дело в том, что производитель использует обычно одинаковые ингредиенты в косметике одной линии. Если это эфирное масло лаванды, то оно от одного производителя, и пахнет одинаково во всех средствах. Если это сквалан, то он во всех средствах один и тот же. Если гиалуроновая кислота, то можно быть уверенным, что ее качество во всех средствах одно и тоже.
Если использовать средства одного косметического бренда, то получается синергетический эффект. Одно средство усиливает другое, а не входит с ним в конфликт (что возможно если использовать косметику разных брендов).
А какие секреты красоты есть у вас? Поделитесь в комментариях!