5 ШАГОВ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ ⤵️⤵️
Проверьте, все ли шаги делаете лично вы?
1️⃣Сбалансированное питание
Ваш рацион разнообразный и вкусный. В нем есть белки, жиры, углеводы, все необходимые витамины и минералы в нужных вам пропорциях. Вы едите регулярно, с равными интервалами и без чувства голода между приемами пищи. Не испытываете тяги к сладкому, соленому, жирному и т.п.
Постоянно работаете с дефицитами. Вы понимаете, что клетке каждый день нужны помимо Белков, Жиров и Углеводов еще и витамины, минералы, ПНЖК, ферменты, клетчатка, лакто и бифидо бактерии.
2️⃣ Регулярные тренировки
Вы в хорошей форме, у вас есть любимый вид физической активности (пешие прогулки, йога.... – неважно, какой) и вы регулярно ею занимаетесь. Вы можете подняться на 5 этаж без передышек и одышки в пролетах.
3️⃣ Питьевой режим
Каждый день вы выпиваете свою норму воды. Не газировки. Не кофе. Не чая. Не энергетиков. А обычной, чистой ВОДЫ. И это не вызывает у вас отвращение: «фу, как можно ее пить, она невкусная, я не привыкла и вообще сегодня ела суп, в нем была вода»
Вы постоянно ощелачиваете свои жидкие среды с помощью Жидкого Хлорофилла или Кораллового кальция, или Коллоидных минераллов и Солстиков.
4️⃣ Контроль веса
Вы знаете свой идеальный вес и легко поддерживаете его без диет. Уверенно чувствуете себя в купальнике, в открытом платье, в узкой юбке… в любой одежде. Легко влезаете в джинсы, которые покупали 10 лет назад.
5️⃣ Борьба со стрессом
Вы умеете избегать стрессовых ситуаций. Даже если они случаются, вы не зацикливаетесь на них. У вас стабильное настроение, крепкий сон, быстрое (15-20 мин) засыпание, высокая концентрация внимания и хорошая память.
У вас есть способы, которые помогают расслабиться, поднять настроение. И это не алкоголь, не сигареты, не сладости, не шопоголизм.
Если вы находитесь в стрессовом состоянии, то знаете, что вам может помочь Комплекс с валерианой, Восьмерка,
5- гидроокситриптофан, Магний в хелатной форме
Девочки, которые соблюдают эти шаги на протяжении всей жизни:
→ Могут забеременеть и родить здорового ребенка.
→ Быстро возвращаются в форму после родов. Хоть после первых, хоть после третьих.
→ Всегда в одном весе (плюс/минус пара кг). Что в 20, что в 40, что в 60 лет. Без необходимости сидеть на диетах.
→ Не знают, что такое ПМС, нерегулярный цикл, спазмы и боли, «зажоры», смех, переходящий в слезы, без причины и наоборот, в ЭТИ дни.
→ Слова «менопауза» и «климакс» не вгоняют их в депрессию. Потому что организм готов к этим изменениям, и спокойно их переносит. Без набора веса, приливов, мигреней, недержания и других проблем.
→ Они помнят имя отчество своего гинеколога и всегда выходят от него с улыбкой. А не с пачкой направлений на обследования, списком в аптеку или вообще – в слезах.
→ Такие женщины чувствует себя прекрасно и наслаждаются собой, своим отражением в любом возрасте. Они наполнены энергией, излучают свет и притягивают в свою жизнь и жизнь окружающих ее людей добро, изобилие и любовь.
P. S. Есть вопросы? Пиши!
Мой WhatsApp (ватсап) :
