В нашем обществе слово «зависимость» обычно ассоциируется с чем-то негативным, особенно с вредными привычками, такими как курение, переедание или более серьёзными проблемами, такими как алкоголизм и наркомания. Но могут ли быть полезные виды зависимости? Именно об этом я хочу поговорить в данной статье.
Прежде всего, напомню, что зависимостью называют непреодолимое, навязчивое желание совершать определённые действия, например, употреблять алкоголь или принимать психоактивные вещества. Также зависимость может проявляться в определённых моделях поведения. Важным фактором является частота и регулярность удовлетворения таких желаний или поведения.
Помимо зависимостей со знаком «-», существует множество зависимостей со знаком «+». Я бы назвала их привязанностями, увлечениями и хобби. Так же их можно назвать привычками. Благодаря им человек может наполнить свою жизнь яркими событиями, улучшить здоровье и получить массу приятных эмоций. Некоторые из таких зависимостей помогают в творчестве и карьере.
Как ни странно, но именно полезные виды зависимостей могут стать хорошей профилактикой возникновения вредных и опасных привычек. Они не поглощают все сферы жизни человека, а помогают ему чувствовать себя хозяином своей судьбы. Примером такой зависимости может служить желание регулярно заниматься спортом или творчеством.
Развивать полезные зависимости (увлечения, хобби) следует начинать с детства.
Родители еще в детстве должны заметить, что интересно их малышу, и направлять его в нужное русло. Они могут привить любовь к спорту, музыке, рисованию и многим другим прекрасным занятиям. Важно подогревать интерес ребёнка к формированию полезных привычек, которые со временем закрепятся и станут постоянными увлечениями. Не зря существует пословица «Повторение – мать учения». В этом могут помочь настойчивость, похвала и собственный пример.
Могу сказать по своему опыту, что именно пример моих родителей, особенно мамы, помог мне выработать привычку постоянно заниматься спортом, которая сохранилась до сих пор.
Наука давно объяснила механизм формирования привычки через условные рефлексы. Спасибо нашему соотечественнику физиологу И.П. Павлову и его опытам с собачками.
Полезные зависимости могут стать постоянным видом трудовой деятельности человека.
Я знаю одного любителя радиоэлектроники, для которого увлечение стало профессией. Он не может пройти мимо сломанного ноутбука или микроволновки и обязательно их починит, доставляя массу положительных эмоций хозяевам отремонтированных вещей. По его словам, именно отец увлёк его радиоэлектроникой в детстве, создав условия для развития в этом направлении. Микросхемы, платы и транзисторы стали постоянными спутниками его жизни, а желание во всём разобраться и найти причину поломки стало его отличительной чертой. Пользуясь случаем, хочу выразить огромную благодарность этому мастеру золотые ручки! Можно только позавидовать таким людям, которые с удовольствием погружаются в трудовой процесс, наполняя его энергией созидания.
Мне кажется, что большинство известных людей в той или иной профессии достигли своих результатов не только благодаря упорному труду, но и всепоглощающему желанию заниматься именно тем, что им интересно. Не представляю, как Моцарт мог написать прекрасные музыкальные произведения, не будучи безумно увлечённым музыкой. Ту же страсть можно уловить в произведениях известных писателей и поэтов. Художники, скульпторы и другие представители мира искусства не могут жить без создания прекрасных творений. Возможно, даже во сне они видят эскизы новых художественных образов. С большой долей вероятности можно сказать, что это счастливые люди.
Полезные зависимости (хобби, увлечения, привычки) закрепляются в нашем организме ещё и потому, что во время занятия любимой деятельностью происходит выброс гормонов счастья, таких как дофамин, серотонин, эндорфин и окситоцин.
Тем не менее, любая полезная зависимость может стать вредной, а иногда и опасной для человека, если она начинает полностью поглощать все сферы жизни и становится навязчивой. В таком случае эмоциональное выгорание и физическое истощение – не лучшие друзья человека.
Я желаю всем приобрести как можно больше полезных зависимостей, лучше сказать - хобби или увлечений, приносящих радость, удовольствие и успех!
Про себя могу сказать, что регулярные занятия спортом стали для меня полезной зависимостью (привычкой) и помогают быть в форме, получая мощный заряд энергии и удовольствия.
Читайте мои полезные статьи:
"Уверенность в себе и окружающие"
"Рисование, как творческая реализация"
🔍 Познакомиться с другими статьями автора можно здесь
🌹С уважением и заботой о вас, Марина Кудрина
Автор: Кудрина Марина Николаевна
Психолог, Специалист по зависимостям
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru