Добрый вечер, дорогие друзья! У нас (в регионе я имею ввиду) уже день подходит к концу, вечереет. Значит самое время написать отчет по тарелочкам за день.
Напомню, я соблюдаю дневную норму на 1500 ккал. Стала приучать себя к утренней зарядке и никак не могу заставить пойти в зал.
Кратенько о себе, для тех кто впервые зашел в гости. Меня зовут Екатерина, мне 42 года, в своем блоге рассказываю о себе, о своем похудении (на 23кг), о жизни в маленьком городе, о детях-близняшках, о собаке Тасе.
Сегодня у нас чудесный солнечный день, осень радует в этом году. Ночью хоть и прошел дождь и прогнозы синоптиков уже не очень, но пока тепло.
Сегодня я встала пораньше и сделала уже 2ой раз зарядку))) Кто молодец? Я молодец! Выпила с утра стакан теплой воды и приготовила завтрак.
На завтрак сегодня гречневая каша с жареным яйцом, бездрожжевой хлеб с маслом и сыром и кофе с молоком. Вышло - 569 ккал.
На перекус (в 10,00ч на работе) половинка вчерашнего пирожного и кофе - 102 ккал.
На обед в столовой ела макароны с тушеной морковью и луком, минтай жареный и салат с кальмарами и яйцом, компот. Сегодня фото не сделала, телефон в куртке оставила. Обед получился на 643 ккал.
На ужин сделала салат из красной фасоли, курицы, яиц и помидора, заправила легким майонезом. Получилось КБЖУ на 100 гр: 96/8,3/4,1/6,6
Очень вкусно.
Вот такой сегодня вышел денек.
Делитесь в комментариях своими вкусностями.
Подписывайтесь! Будем вместе худеть, мотивировать друг друга и поддерживать.
И помните, что счастье в простых вещах!