Синдром дефицита внимания и гиперактивности — это нейроповеденческое расстройство, которое характеризуется гиперактивностью, импульсивностью и/или нарушением внимания на протяжении достаточно длительного времени.
Всё дело в особенностях развития префронтальной коры и недостатке дофамина — нейромедиатора, отвечающего за длительное подкрепление, то есть за возможность оценить долгосрочный результат как награду, и радость и приятные эмоции.
Дети с СДВГ постоянно слышат что-то вроде: «Ты глупый, ленишься, ты не хочешь быть таким как все, почему ты не стараешься?»
Девочки из-за гендерных особенностей воспитания вынуждены постоянно маскировать гиперактивность — им запрещают играть в активные игры и носиться наравне с мальчиками: «Ты же в платье, сиди ровненько! Ты же девочка! » Вот девочки и начинают подавлять свою гиперактивность, из-за чего она переходит в тревожность.
Во взрослом возрасте прибавляются ещё и такие проблемы:
1️⃣ Влюбчивость. Сложность в том, что многие люди с СДВГ испытывает сильное, внезапное и навязчивое чувство влюблённости. Объект воздыхания может буквально попасть в его гиперфокус. А стихает оно так же быстро, как и возникает. Иногда влюбчивость партнёра с СДВГ становится проблемой для другого и вызывает конфликты в паре.
2️⃣ Склонность к риску. Люди с СДВГ из-за импульсивности чаще попадают в нестандартные ситуации или зоны риска. Необдуманное рискованное поведение представляется оправданным, потому что в данный момент задумка кажется интереснее и важнее всего. Человек с СДВГ просто забывает или не успевает подумать о собственной безопасности и безопасности окружающих.
Какие эмоции может испытывать тот, кто встречается с человеком с СДВГ
Раздражение и непонимание может возникнуть по многим причинам:
❤️🩹 партнёр опаздывает на свидания;
❤️🩹 забывает важные даты и то, что ему рассказывали;
❤️🩹 может показаться безответственным: неоплаченные счета, испорченная еда в холодильнике, включённый утюг или переполненное мусорное ведро.
Помогать партнёру с СДВГ или нет?
Все партнёры должны выстраивать отношения и решать проблемы через коммуникацию друг с другом или терапию, если она необходима. Можно, например:
🔘 Обсуждать возникшие сложности и бытовые вопросы. Если нужно, не один раз.
🔘 Придумывать стратегии, подходящие обоим.
🔘 Разделять обязанности и ответственность.
🔘 Не стесняться просить напоминать о важных встречах: «Не могла бы ты напомнить мне о свидании несколько раз, в том числе за час до встречи? Я не сочту это странным».
🔘 Делать заметки о любых договорённостях в ежедневнике.
🔘 Вести календарь с общими важными делами.
🔘 Если есть проблемы с импульсивностью или гиперактивностью, отвести для неё «песочницу»: найти хобби или заняться спортом.
🔘 Стараться выделить «зону стабильности» и приучить себя к порядку. Любая нервная система перегружается, когда вокруг хаос.
🔘 Делегировать и выстраивать среду под себя: если тяжело убирать — добавить статью расхода на клинеров; невыносимо готовить — заказывать готовую еду доставкой; слишком скучно оплачивать счета — подключить автоплатёж.