Ух, сегодня день выдался занятой - приезжал мастер, чтобы поставить дома бризеры, а до этого то одно, то другое, плюс шаги находила, на гребном отзанималась, а после установки еще и уборку сделать надо было, так что вот уже вечер, а я только сажусь за вчерашний отчет. Поэтому прям галопом, чисто чтоб на завтра не оставлять.
Завтрак среды:
Последнее оставшееся в холодильнике яйцо вкрутую, последние ломтики ветчины, последняя сосиска. Багет, помидор и яблоки еще есть )) Плюс Экспонента - напиток с сывороточным белком.
Плов с индейкой (беру филе бедра и зачищаю от всякого там, если нет филе, то и просто бедро беру; там, конечно, кость, но она легко вырезается без отходов) и рисом басмати. Я как-то уже подсчитывала свой плов в Фэтсикрете (есть там раздел Кулинарная книга, весьма удобно, если не считать один нюанс), но это был прежний плов, с курятиной и не жалея масла. А сейчас я масло жалею. В результате плов в холодильнике, само собой, слипается, зато калорийность более чем умеренная. На вкус не особо влияет.
И большооой помидор!
Сын выбрал куриную лапшу, ее и сварили. На десерт яблоко и сезонная груша из Пятерочки, отличная.
Утренний вес 117,5 кг, около 1700 ккал и 8 508 шагов. Фух, пойду еще что-нибудь полезное сделаю, пока время до сна есть.