Я думаю что не будет большим преувеличением назвать XXI век, веком тревожности.
Информационная перегрузка от соцсетей, публичность личной жизни, комментарии, лайки, троллинг, различные социальные катаклизмы и события, которые происходят сейчас, говорят о том, что мы живем в далеко не простое время и исторический момент, а кризис и неопределенность, могут оказаться бесконечными или долгосрочными.
Поэтому, всё это конечно влияет на людей, создавая благодатную почву для развития неврозов и депрессий.
Но это не повод, чтобы поддаваться унынию, поскольку с другой стороны появились множество действенных способов лечения и методов психотерапии, которые помогают людям преодолеть тревожные и депрессивные расстройства.
Проявление тревожности может быть в различных формах и видах, возможно какие-то из них вы наблюдаете у себя.
- Хроническое беспокойство и фоновая тревога. Вы замечаете, что в жизни у вас тревога по поводу всего, о карьере, семье, здоровье, финансах. Например, если у вас заурчало что-то в животе, то вы сразу начинаете думать, что больны чем-то серьезным, гастритом, язвой или не дай Бог онкологией. Начинаете искать сразу этому подтверждение, открывая интернет, ищете различные форумы, паблики, сообщества в которых описываются похожие симптомы, это ещё в свою очередь вызывает большую тревогу.
- Страхи и фобии, вы можете из-за тревожности бояться высоты, крови, пауков, лифтов, авиа полётов, замкнутых пространств, заразиться какой-нибудь тяжёлой инфекцией или вирусом итд.
- Страх провала. При предстоящем выступлении перед публикой, покрываетесь потом, краснеете, бледнеете, испытываете тахикардию, головокружение или чувствуете страх потерять сознание.
- Застенчивость и страх оценки. Сильно переживаете и нервничаете по поводу негативной оценки вас, другими людьми.
- Приступы тревоги и панических атак. Ни с того ни с сего, вас накрывает волна внезапного дикого приступа страха, думаете, что у вас инсульт или инфаркт и хочется метаться как "лось по кукурузе", вызывать скорую и судорожно капать корвалол или валерьянку. Потому что страх, настолько сильный, что вы боитесь потерять сознание, задохнуться, потерять контроль и начать делать какие-то нелицеприятные вещи.
- Обсессии и компульсии. Вы чувствуете навязчивые и неприятные мысли, которые не можете подавить и выбросить из головы или навязчивые действия и ритуалы, которые заставляют вас, постоянно что-то делать, чтобы уменьшать свою тревогу.
- Беспокойство по поводу своей внешности. Вы постоянно в мыслях о том, что с вашей внешностью что-то не так, что вы выглядите хуже чем ваши знакомые, близкие или друзья, поскольку верите, что у вас не так сложено тело или форма лица.
- Ипохондрия и постоянное беспокойство о своём здоровье. Вы переживаете по-любому поводу дискомфорт, который появляется в теле, посетили множество врачей и считаете, что они не нашли какую-то неизведанную у вас болезнь или расстройство.
По сути, эти и другие невротические расстройства, связаны, так или иначе с дисфункциональными мыслями и убеждениями, которые человек не осознает и от которых страдает.
Если вы испытываете один или несколько из этих страхов, то скорее всего, это тревожное расстройство, которое помогает преодолеть когнитивно-поведенческая психотерапия.
Буду рад вам помочь справиться с данной проблемой на своем курсе психотерапии, запись в лс.
Курс психотерапии "Преодоление тревоги, депрессии и невроза"
Мои книги для преодоления неврозов и созависимости
Мои пособия и курсы
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru