И вот, посмотрев на себя в зеркало, ты видишь там свою цель. Это в молодые годы при ускоренном обмене веществ ни что не препятствовало набрать и скинуть десяток килограмм, хотя пищевая привычка-вторая натура и нужно понимать, что годы идут и с каждым годом все сложнее и сложнее потерять кг. А лишние килограммы бьют по здоровью. Многие ищут мотивацию, но какая мотивация еще нужна? Если на кону стоит жизнь. Да и вообще мотивацию ищут люди, чтобы пожалеть, потешить себя, но мы не такие.
Как вы уже поняли, речь пойдет о борьбе с избыточной массой тела, о снижении уровня пищевой зависимости, об улучшении общего состояния организма.
На просторах интернета великое множество информации: учебники по ПП, бесконечное количество диет, методик, роликов (и вполне рабочих вариантов тьма) бери и действуй. Но никто не поможет кроме самого себя. С чего начать? А начать нужно с краткого курса по гигиене питания, с основ биохимических процессов, протекающих в организме. Все это есть в «родных просторах», бери читай и изучай! Многие совершают кучу ошибок, не разобравшиеся с питанием, бегут в спортзал, как я). Спорт это хорошо, но с питания лучше!
Самое лучшее в этом деле-упражнение, не поднимать ложкой калорий больше положенного, вернее с определенным дефицитом.