Вам не надоело не чувствовать себя счастливой? Почему каждое утро начинается с мысли: "Как же мне надоело угождать всем вокруг"? Если вам это звучит знакомо, это статья для вас! Пора отложить на потом постоянные оправдания и начать разбираться, как избавиться от бремени идеалов и ожиданий, которые только тянут вас вниз. Давайте разберёмся, как вернуть себе жизнь и научиться любить себя без условий!
"Я просто не знаю, что делать. Мне 47, а я до сих пор не могу принять себя такой, какая я есть", — говорит мне Лена, когда мы встречаемся в кафе. Мы с ней уже знакомы долго, но каждый раз я вижу, как её глаза полны сомнений и неуверенности.
"Зачем вам это? Почему вы не можете просто расслабиться и быть собой?" — задаю я ей вопрос, который крутится в голове у многих женщин, живущих в России.
"Потому что моя мама всегда говорила, что я должна быть идеальной. Она не хвалила меня ни разу в жизни. Теперь у меня есть работа, которая не приносит счастья, и муж, который не может сказать ни одного доброго слова. Я чувствую, что вся моя жизнь — это постоянная борьба, где я просто не вижу смысла."
Это обычная история, которая звучит, как песня о вечной неуверенности и желании угодить другим. Мы живем в мире, где постоянное одобрение окружающих становится главной целью, а что делать, если этого одобрения не хватает? Давайте разберемся, почему так происходит и что с этим делать.
Пора перестать угождать всем вокруг
Первое, с чего стоит начать, — это признать, что угождать всем — это ловушка. "Я не купюра с городом Хабаровск, чтобы нравиться всем!" — говорит Александра, и она права. Когда-то это поведение помогало выжить в детстве, когда родители не проявляли любви. Теперь, когда вам уже за 40, пора задуматься: помогает ли это вам сейчас?
Представьте, что вам 10 лет. Мама говорит: "Ты должна быть лучше, чем все." С тех пор вы живете с этой мыслью. Это ли не абсурд? Зачем так долго угождать окружающим, если результат — постоянные слёзы и разочарование?
Пора дать себе разрешение не нравиться всем. "Вы же не собираетесь всем показывать свой внутренний мир," — напоминает мне моя подруга Ирина. Да, не все должны знать ваши слабости, и это нормально.
Идеал — миф, а не реальность
Второе, о чём стоит поговорить, — это идеалы. "Я должна быть идеальной женой, идеальной мамой, идеальной работницей," — говорит Лена, и её голос звучит всё более подавлено.
Давайте разберёмся: идеал — это выдумка общества, который заставляет нас чувствовать себя неудачницами. Да, вокруг много маркетинга, который говорит, что у вас должен быть идеальный дом, идеальный муж и, конечно, идеальный айфон. "Если у тебя нет айфона, ты ни о чем," — говорят нам с экрана. Но кто вообще решает, что такое "идеал"? Может, это просто способ заставить нас тратить деньги на ненужные вещи?
Как говорит известный психолог: "Никто не идеален, и это прекрасно." Мы все живём в мире, где идеалы недостижимы, а перфекционизм — это иллюзия. Так зачем же тратить время на то, чтобы пытаться соответствовать чему-то, что не существует?
Убрать "должен" из своей жизни
Следующий шаг — это убрать все эти "должен" из вашей жизни. "Я должна зарабатывать больше," — говорит Лена, но, по сути, что значит "должна"? Почему бы не начать делать то, что вам нравится?
"Я должна быть хорошей дочерью," — говорит другая знакомая. "Моя мама всегда считала, что я должна всё время заботиться о ней." Но кто будет заботиться о вас? Иногда надо отдохнуть от обязанностей и сосредоточиться на своих желаниях.
"Мир не должен быть справедливым," — заявляет психолог, и это действительно так. Да, мир бывает жестоким и несправедливым, и в этом нет ничего нового. Так зачем же ждать, что всё будет хорошо?
Смиритесь с тем, что вы будете ошибаться
Каждый из нас ошибается. "Я не могу это допустить," — говорит Лена. "Ошибка — это провал." Но послушайте, ошибки — это нормально. Мы все ошибаемся, делаем глупости. Ошибки — это не конец света, это возможность расти и развиваться.
Знаете, я могу ошибиться в знаках препинания, ведь я не робот. Но это не значит, что я должна чувствовать себя хуже. Как сказала однажды моя знакомая: "Ошибки — это шаг к успеху." Это помогает расслабиться и понять, что жизнь — это не соревнование, а путь, который мы проходим.
Станьте интересны себе
В конце концов, вы — единственный человек, который будет с вами от рождения до самой смерти. "Никто не сможет сделать вас счастливым, кроме вас самих," — говорит мне подруга. Да, это правда.
Чтобы стать интересным себе, нужно начать делать то, что вам нравится. "Я не знаю, что мне интересно," — часто слышу от своих знакомых. Это нормально. Начните пробовать новое: рисование, танцы, йога или даже просто чтение книг. Ваша жизнь — это ваш выбор, и только вам решать, что делать.
"Как же мне быть интересным себе?" — задаёт вопрос Лена. "Я не знаю, чем заниматься." Начните с малого. Запишите список вещей, которые вы всегда хотели попробовать. Вы удивитесь, как много интересного вы можете найти в себе, если только начнёте искать.
Жизнь может быть сложной, особенно если вы сталкиваетесь с низкооплачиваемой работой и сложными отношениями. Но нет ничего невозможного. Начните с простого — дайте себе право быть собой, отпустите идеалы и уберите "должен" из своей жизни.
Помните, что ошибки — это часть жизни, и все мы живём в мире, где не всё бывает справедливым. Главное — начать интересоваться собой и своим счастьем. Станьте человеком, который радует сам себя, и вы удивитесь, как изменится ваша жизнь.
"Никто не спасет вас, кроме вас самих," — запомните это. Идите к своей мечте, начинайте действовать и помните, что вы заслуживаете счастья!