Эффекты, наблюдаемые у людей, которые приступили к занятиям на тренажере Фролова, впечатляют. И когда появляется такой феномен, как снижение температуры тела, то мы говорим, что наш организм перестраивается на глубинном уровне🔥
Про митохондрии я вам, наверное, уже мозг всем вынес) Думаю, любого здесь спроси, про
омоложение митохондриального пула, сможет рассказать😂
Но вот о чем я не упоминал — тренировки дыхания, которые создают умеренную гипоксию и гиперкапнию в течение длительного времени, приводят к тому, что человек меняется эпигенетически (изменения в активности генов под воздействием среды)📌
Эти изменения не передаются по наследству, но, тем не менее, если провести эксперимент, то к концу жизни два однояйцевых монозиготных близнеца, один из которых занимался дыхательным тренингом, а другой нет, будут выглядеть по-разному🤷♂️
То, что гены могут перестроиться под малое количество кислорода — доказанный факт. За это уже и Нобелевку дали в 2019 году, в области физиологии и медицины. Приз получили Уильям Келин, Питер Рэтклифф и ГреггСеменза.
Они исследовали. как клетки ощущают доступность кислорода и адаптируются к ней. В ответ на гипоксию начинают работать сложные механизмы, активируется гипоксией индуцированный фактор. Как итог, происходят серьезные эпигенетические изменения, приблизительно 500 генов изменяют свою работу (может и значительно больше — пока узнали только про эти)❗️
Известно, что при гипоксических тренировках задействуется множество физиологических механизмов:
✔️происходит увеличение объемной скорости регионального кровотока
✔️изменяется его циркуляция
✔️активируются важнейшие ферменты, обеспечивающие инактивацию активных форм кислорода: супероксиддисмутаза, каталаза, глутатионпероксидаза
✔️стимулируется утилизация глюкозы
✔️повышается активность гликолиза (расщепление глюкозы)
✔️увеличивается количество митохондрий
✔️нормализуется уровень NO — закиси азота
✔️улучшаются показатели антиагрегационной активности стенки сосудов.
Например, получается, что организм сам начинает бороться с диабетом и атеросклерозом. Хотя мы не знаем до конца как устроен большой биологический таймер старения, куда встроены эти болезни, но мы можем описать этот процесс, в том числе и как снижение реакции всех клеток на управляющее воздействие любого фактора — к глюкозе, инсулину, гормонам и так далее📌
Гипоксия повышает эту чувствительность ко всем воздействиям.
И мне очень часто задают вопрос, какой должен быть ПДА (параметр дыхательного акта), чтобы все эти эффекты проявились в полную силу? И я отвечаю, что все очень индивидуально.
Уровень тренировочной нагрузки индивидуален. Для этого и разработан тренинг «Новое дыхание», где
есть четкая методика, как мы начинаем заниматься, как строим режим тренировок, есть и обратная связь, когда можно те или иные моменты продиагностировать со специалистом🙌
Я не раз говорил, наша задача не ставить рекорды по длительности выдоха, объему сопротивления на вдохе-выдохе, а также по длительности самой тренировки и т.д. Наша задача — становиться здоровее и энергичнее🚀
А многие люди думают: зачем мне какой-то тренинг, куплю тренажер, есть инструкция, какие-то ролики в интернете — научусь! Ну в принципе да — так можно. Но лично я таких людей, которые сами начали по инструкции заниматься и серьезно восстановили свое здоровье, не знаю)))
Да, кто-то приступал заниматься по инструкции, которая идет с тренажером, а потом бросал, т.к. многое не получается. Потому что миллион вопросов! Как конкретно это делать? Не понятно!
Например, как правильно измерить свой исходный уровень ПДА? По инструкции сделать это крайне непросто.
Также, в базовой методике предлагается наращивать время выдоха по 1 секунде примерно раз в 5-7 дней. Кто пробовал прибавлять эту самую 1 сек, тот согласится, что технически это сделать очень сложно. Все таймеры не удобны. Я интуитивно пришел к другой методике, которая более удобна в применении и, по факту, дает лучший результат🙏
А кроме того, различные заболевание, зачастую, имеют свои нюансы дыхательных тренировок. В инструкции про это вообще ничего не говорится.
И таких нюансов, которые нуждаются в пояснении — очень много. Также, не забываем про обратную связь, которую может дать только формат тренинга. И это все я даю на курсе «Новое дыхание».
Подробная информация о тренинге «Новое дыхание» здесь.