Мы с вами уже говорили, о первом этапе адаптации в 1 главе. Продолжим говорить об адаптации к работе, следующий этап «Первые недели на работе».
Я провела опрос среди своих студентов, что для них самое страшное в процессе адаптации и на основании их ответов построила свой чек-лист
1. Боюсь начать «Тупить», то есть совершать необходимые действия с очень медленной скоростью, неспособными совершать простейшие действия
Решение
- Понять, что «тупить» в процессе адаптации — это нормально. В первые дни часто приходится обрабатывать большое количество новой информации, что может быть подавляющим. Даже компьютер, когда оперативная память перегружена начинает тормозить. А что вы хотите от человека?
- Новые коллеги, офисное пространство и инструменты могут вызывать чувство дискомфорта, неопределенности, потери координации. Найдите время переосмыслить полученную информацию и перевести ее в понятный для себя формат, например, нарисовать интеллект карту
- Задавайте вопросы и проявляйте интерес. Но старайтесь запоминать, а лучше записывать ответ, чтобы без необходимости не беспокоить коллег
- Не получиться наладить отношения. Установление контактов с коллегами может быть сложным. В начале может возникать ощущение одиночества, особенно если вы не успели наладить связи с коллегами. И здесь важно проанализировать ситуацию, это может возникнуть из-за того, что вам тяжело сходиться с людьми, или коллектив действительно не очень контактен, а бывает, что люби из начально негативно настроены к новенькому, например, считают его чьим-то протеже
Решение
- Разберитесь с причинами недружелюбия со стороны коллег, если вы его заметили
- Не обязательно сразу заводить друзей, достаточно демонстрировать дружелюбие.
- При необходимости будьте готовы преодолевать «моббинг», конфликты, при этом сохраняя спокойствие, уверенность в себе, чувство собственного достоинства и чувство юмора
- Быть готовым общаться с трудными людьми – это часть адаптации
- Будьте самим собой и проявляйте свои сильные стороны.
Стресс от изменения: Переход на новое место работы всегда связан с изменениями, что может вызывать стресс и беспокойство.
Решение
- Настройтесь на положительный лад, не стоит делать негативные сравнения «А вот у нас на прошлой работе…»
- Будьте терпеливыми и готовыми к изменениям.
- Ставьте перед собой реальные цели. «Москва не сразу строилась»
- На момент адаптации организуйте свою жизнь вне работы таким образом, чтобы у вас было достаточно время и для отдыха, и для возможности что-то поучить, что-то повторить.
- Поговорите с вашим руководителем о том, что от вас ожидается в первые недели и месяцы. Это поможет избежать недопонимания и сосредоточиться на приоритетах.
- Не стесняйтесь запрашивать обратную связь о своей работе. Это поможет вам скорректировать свои действия и быстрее адаптироваться.
- Не пытайтесь сразу взять на себя все задачи. Позвольте себе время для адаптации и постепенно увеличивайте объем работы
Таким обоазом, адаптация — это процесс, который требует времени. Будьте терпеливы к себе и окружающим. Открытость, дружелюбие и готовность учиться помогут вам успешно пройти все этапы адаптации.
Автор: Качкина Лилия Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru