Я натыкаюсь иногда на то, что люди в терапии не понимают смысла этих вопросов. Тем более, не понимают, зачем их задавать так часто. Попытаюсь объяснить.
- Люди вообще с трудом понимают, что они чувствуют. Понимание приходит только если эмоция очень сильная или опирается на что-то. То есть, если кто-то слушает "Печаль" Цоя или смотрит "Зеленую милю", он грустит и понимает, что ему грустно. Там эмоции очень сильны и очевидны. А в повседневной жизни эмоции не так очевидны. У некоторых вообще есть большие проблемы с "чувствованием чувств" - это называется "алекситимия".
- Чувства у нас есть в любом случае - осознаем мы их, или не осознаем (в норме). Это штука, которая встроена в наш организм. Но понять, что чувствуешь, трудно. Часто когнитивный уровень осознания эмоций не развит (см. п. 1).
- Эмоции - это сигнализация, которая помогает нам определить, правильно мы действуем или нет. Есть стыд, вина, страх - значит, что-то не так.
- Эта сигнализация, кстати, может еще и сбоить. То есть либо выть не по делу, "от бенгальского огня", либо не работать, когда уже пожар.
- Поскольку эмоции - функция организма, они проявляются не только в "уме", но и в теле.
Пример:
Вы не понимаете, что чувствуете, но что-то есть, определенно. Терапевт это замечает и спрашивает, мол, что чувствуешь? Вы честно говорите - не знаю. Тогда он просит вас описать ваши телесные ощущения. Вы говорите - у меня холодеют руки, на лбу испарина, трудно вдохнуть и еще труднее выдохнуть. И тогда терапевт спрашивает, на какое чувство похожи эти ощущения. После нескольких попыток ответа вы понимаете, что это самый настоящий страх. Дальше уже происходит работа с этим чувством. Она зависит от многих факторов и вообще контекста, мы этого касаться не будем. Но в основном работа с эмоциями состоит в том, чтобы их прожить, не убегая от них и не прибавляя к ним ничего лишнего. И еще понять, что они лично для вас значат и куда они вас ведут.
Короче....
Принцип такой - "лучше понимаешь свои эмоции - лучше понимаешь себя, свои потребности, границы, желания и вообще". От того и задают терапевты эти вопросы так часто. Таким образом мы возвращаем человека к нему самому.
Автор: Сергей Сивирский
Психолог, Гештальт-подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru