Сегодня мы поговорим о том, почему высокочувствительным людям, таким как вы и я (да-да, я тоже чувствительная), необходимо объединяться в сообщества. Не переживайте, мы не будем устраивать клуб по интересам с обязательным просмотром слезливых фильмов — хотя, кто знает, это может быть неплохой идеей!
ля начала напомню, что же такое высокая чувствительность. Это не диагноз, а скорее суперсила! Люди с высокой чувствительностью способны глубже воспринимать эмоции, замечать детали и сопереживать окружающим. Но, как и любая суперсила, она имеет свои недостатки. Например, такой человек может почувствовать себя «слишком» в мире, где все вокруг словно играют в «Кто быстрее закроет свои чувства в банку».
Теперь перейдем к главному вопросу: почему высокочувствительным людям нужно общаться друг с другом? Ответ прост — это как находиться в компании единомышленников на конференции по пониманию своих эмоций.
ВЧЛ важно знакомиться и общаться с людьми похожего темперамента, слушать рассказы других людей о себе. Нужно подтверждение, что вы не одиноки, что вы не отклонение от нормы. Меня всегда впечатляет, насколько важна для всех пришедших каждая встреча, которую я провожу, будь то выступление, курс, открытая встреча, которые я провожу.
Вы правильно делаете, что ищете поддержки на занятиях и других мероприятиях для ВЧЛ, цель которых - помочь вам осознать и переосмыслить свою особенность и ее влияние на ваше прошлое, будущее, на восприятие себя. Социально-психологические исследования показывают, и это хорошо известно, что отождествление себя с группой людей со схожими позитивными взглядами помогает укрепить самооценку.
Не получая особого удовольствия от коллективной работы и общения, многие ВЧЛ ярче раскрываются в окружении других чувствительных людей, а также в любых коллективах, созданных для обучения, личностного роста, излечения, разрешения проблем, познания смысла жизни или глубин человеческой психики. Более того, в любом коллективе мы обычно лучше других чувствуем, что происходит: кто расстроен, кто хочет командовать, кто справился бы лучше, получив одобрение.
Другими словами, взаимодействие в группе — еще один способ должным образом оценить и в будущем еще лучше развить ваше главное достоинство, чувствительность. Особенно она нужна нам в группах, где межличностное взаимодействие и есть предмет общего обсуждения. Не обязательно держать мысли при себе, наоборот, в наших силах помочь группе, преодолевающей неизбежные сложности. Короче говоря, мы хорошо взаимодействуем в коллективе и способны приносить ему немалую пользу.
Лучше всего группы, которые работают с тем, что происходит непосредственно на занятии между участниками. Быть «здесь и сейчас» всегда более интересно и познавательно, хотя порой и страшновато. Когда кто-то полчаса рассказывает о своих проблемах на работе или дома, остальным участникам трудно разобраться, что там в действительности происходит. А вот если проблема возникает внутри группы, у всех на глазах, участники в состоянии что-то посоветовать или дать обратную связь. Для ВЧЛ это идеальный вариант, поскольку в них как раз и требуется подмечать детали происходящего и нюансы собственных чувств и извлекать из этого уроки. Кроме того, в подобных группах можно потренироваться разрешать конфликты, выражать разочарование, недовольство и прочие чувства, которые в большинстве групп принято вежливо игнорировать.
Кроме того, эмпатия на высшем уровне: Представьте себе группу людей, которые понимают ваши переживания без слов. Вы можете просто взглянуть друг на друга и понять, что у вас обоих сейчас «день слез». Это не значит, что вам придется плакать вместе (хотя иногда это полезно). Это значит, что вы можете делиться своими переживаниями и получать поддержку без страха быть непонятым.
Обмен опытом: В сообществе высокочувствительных людей можно делиться стратегиями по выживанию в мире, где «нормальные» люди могут считать вас немного странными. Например, как справляться с переполненным метро или как избежать общения с теми, кто считает «чувствительность» признаком слабости.
Смех — лучшее лекарство: Да-да, мы не только плачем! Общение с такими же чувствительными людьми может привести к множеству смешных ситуаций. Например, когда вы оба пытаетесь объяснить друзьям, почему вам нужно уйти на 20 минут после просмотра трогательного видео о котиках. Или, когда вы решаете устроить вечер настольных игр, но вместо этого обсуждаете свои чувства к персонажам.
Создание безопасного пространства: В сообществе каждый может быть самим собой. Здесь не нужно прятать свои эмоции под маской «все хорошо». Вы можете говорить о своих переживаниях открыто и без страха осуждения. Это как находиться в уютном пледе из любви и понимания.
Поддержка и вдохновение: Когда вы видите, как другие высокочувствительные люди справляются с трудностями, это вдохновляет! Вы можете перенять их методы и найти новые пути для личного роста. И кто знает, возможно, именно вы станете тем самым человеком, который вдохновит кого-то еще!
В заключение, дорогие друзья, помните: сила сообщества действительно велика. Общение с другими высокочувствительными людьми может стать вашим спасением в мире, где порой слишком много «нормальности». Так что собирайте свою команду супергероев-чувствительных людей и вперед — к новым эмоциям и пониманию!