Написала эту статью для своего Челленджа сегодня. И поняла, что должна ее и сюда принести. Признаваться, так признаваться.
Итак.
Должна совершить некий РПП-каминг-аут (признание)
У меня Компульсивное переедание.
Всякий раз, когда я нахожусь в тяжелом эмоциональном и/или физическом состоянии я теряю берега.
То есть я переедаю. Не испытывая потом вины, не вызывая рвоту, но. Я переедаю. Мне нужны огромные порции. И добавки. Много еды. Очень много.
Это самое психогенное переедание штука рецидивирующая.
И бывают периоды, когда мне удается держать эту штуку под контролем. Проблема эта не лечится до конца но при помощи определенной настойчивости и усилий успешно можно войти в стойкую продолжительную, возможно пожизненную ремиссию (то есть остановиться, улучшить ситуацию значительно) мне такое удавалось. Последний раз я достигла такой стабилизации с улучшениями в 2021 году.
И держалась я без особого труда до всем (или многим) из вас известных событий.
Смерть дочери в августе 2023.
Правда прошлой осенью я с целью поддержать себя пошла на очень строгий GAPS-протокол питания. И прекрасно его прошла.
Но после.
- Нет, я не сорвалась на «запрещенку».
- Не начала есть сахар, фастфуд и полуфабрикаты.
- Не стала перекусывать между основными приемами пищи.
Постепенно я начала накладывать себе порции всё больше, больше и больше.
И к середине лета обнаружила себя сидящей вечерами перед огромными тарелками, почти автоматически жующей вроде бы «мою» еду часами без перерыва…
Понимаете… я ведь не голодная.
Когда-то лет 7 назад я сделала открытие:
Я ем, чтобы чувствовать себя живой.
Вот когда плохо, больно и страшно - я ем, чтобы почувствовать жизнь физически. Шок, конечно. Ну — для меня шок.
И вот, не думаю, что надо еще говорить о том, как подкосило меня произошедшее год назад. И к августу я уже поняла, что сама не вывезу. И пошла к психиатру с депрессией, и всем этим комом…
И вот сейчас наконец я почувствовала решимость и зачатки сил разобраться не только с психическим состоянием, но и с физическим. И, конечно же, с компульсивным перееданием. Для этого и придумала объявить Челлендж.
Кстати, мне было так плохо, что на первых консультациях я не рассказала психиатру про КП, потому что даже не вспомнила о нем.
И вот сейчас, пока я еще не начинаю убирать некоторые продукты и подключать интервальное голодание — решила поработать с объемами порций. Например сегодня честно съела омлет всего из двух яиц ;раньше было бы 3-4) и всего три кусочка сыра Халумис для жарки с тонюсунькими кусочками колбаски из Вкуссвила с хорошим составом (раньше было бы штук 8)
Ну еще кружка кофе 350 мл с каплей сливок 30%, конечно. Пить меньшими объемами я не планирую.
Уф. Призналась.
Это очень коварная и сложная проблема. И с ней ох как не просто. И решать мне ее надо пока не стало поздно.
Если у вас тоже есть проблемы или просто интересно, что это за Челендж такой - вы можете почитать о нем и присоединиться:
P.S. Присоединиться пока можно в любой момент.
Благодарю, что читаете и поддерживаете!
Желающие немного поддержать меня материально могут почитать мою историю и под ней найти реквизиты:
Карта Сбера для ДОБРОВОЛЬНОЙ поддержки автора 5469980281336715