Количество калорий, которые нужно потреблять и сжигать за день, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, рост, вес, уровень физической активности и метаболизм. Однако, в среднем, для похудения рекомендуется сжигать около 500-700 калорий в день. Если вы хотите достигнуть более быстрых результатов, то можете сжигать больше калорий, но не забывайте следить за своим питанием и не превышать суточную норму калорий.
#калории
#похудение
#диета