О СМЫСЛАХ В ДЕПРЕССИЯХ

Приходят люди с депрессией и жалуются на то, что в их жизни пропал смысл. Кажется, что если никого не спасаешь, не идёшь к цели и не улучшаешь мир, то и нет смысла жизни. На этом я и подлавливаю. Дело в том, что каждой ситуации соответствует новый смысл. И во время болезни он тоже есть, хотя и непривычный. Смысл жизни во время депрессии – повернуться к себе, начать заботиться о своём организме и выполнять посильные задачи от «почистить зубы» до «погулять с собакой». Иногда смысл не в том, чтобы решать экзистенциальные и общечеловеческие задачи, а банальное и на первый взгляд не значимое – позаботиться о себе. Есть, спать, пытаться мыть посуду.

С непривычки это кажется «как бы не в счёт», особенно для тех, кто ещё вчера осуществлял проекты и креативил. Кажется, что смысл – это про что-то масштабное и социально-значимое, взлётное и вдохновляющее. Во время эпизода депрессии сам факт невозможности быть проактивным вгоняет в отчаяние и тем самым усугубляет депрессию. Но смысл – это некая разумная необходимость, вытекающая из конкретной ситуации. И да, услышать от логотерапевта такую ересь, как «развернись на себя» ломает все ожидания о красоте смыслоориентированности, которая, конечно же, про сияющий вдали волшебный маяк.

В логотерапии есть базовое понятие «уникальность человека – уникальность ситуации». Это значит, что конкретно этот человек, как паззл, соединяется конкретно с этой ситуацией. Человек в депрессии соединяется с ситуацией депрессии и делает то, что как возможно, так и необходимо. На этом стыке рождается задача по выстраиванию ежедневных маленьких дел, которые подразделяются на те, что в принципе выполнимы, те, что приносят удовольствие и те, что приносят каплю удовлетворения. Задачи, которые максимально выполнимы, максимально дают ощущение удовольствия и максимально удовлетворяют по результату.

Смысл, таким образом, - не ставить жизнь на паузу, продлить состояние активности и пережить депрессию. А что касается проактивности, то тут ей тоже есть место. Ради кого, кроме меня, я буду вставать с постели, ради кого, кроме меня, я буду лечиться и выздоравливать, ради кого, кроме меня, я продолжу жить?