В этой статье мы рассмотрим, что такое эмоциональные качели в отношениях, и выясним, почему партнеры используют этот манипулятивный приём.
Чувствуете, что не можете самостоятельно выйти из токсичных отношений или вашей паре нужна помощь?! Обратитесь к психологу по промокоду DZEN24 вас ждет скидка 20% на первую сессию.
Эмоциональные качели представляют собой последовательность положительных и отрицательных эмоций в отношениях. Они могут включать в себя как радость и восторг, так и тревогу, злость и разочарование.
Если вы столкнулись с внезапным приступом тревоги и нуждаетесь в срочной помощи, предлагаем вам бесплатный гид. В нём вы найдёте более 30 эффективных техник, которые помогут вам быстро и безопасно преодолеть это состояние.
Этот приём часто используется для управления партнёром, позволяя регулировать степень близости и отстранённости. Партнёр то проявляет тепло и заботу, то не обращает внимания. Он может быть рядом, а потом пропасть на неделю.
Представьте, что вы встречаете человека, с которым у вас много общего. Вы проявляете к нему интерес, и он отвечает взаимностью. Ваши отношения развиваются гармонично, вы обмениваетесь ночными сообщениями, но затем он внезапно исчезает.
Это может вызвать недоумение, тревогу и печаль. Вас будут мучить вопросы: «Что пошло не так?». Ситуация может сильно задеть самооценку и усилить чувство неопределённости. В этот момент появляется манипулятор. Он готов к близости, проявляет нежность и делает вид, что ничего не случилось.
В результате мы сталкиваемся с удивительным переплетением эмоций, которые словно возникают из ниоткуда: тревога, неуверенность и печаль сменяются счастьем, эйфорией и облегчением. И этот цикл повторяется снова и снова. Такое чередование чувств делает радость более яркой: после периода тревоги и сомнений радость будто приобретает новый смысл. Именно этот цикл создает зависимость, заманивая человека в ловушку: так больно, когда партнёр уходит, и так приятно, когда он возвращается.
То, насколько легко попасть в зависимость от эмоциональных перепадов, зависит от личностных качеств человека. Например, низкая самооценка может заставить человека винить себя за охлаждение отношений в периоды отдаления.
Другим фактором риска является прошлый опыт. Если человек сталкивался с подобными ситуациями в прошлом, то ему может казаться, что происходящее нормально, потому что так поступали его родители. Эти чувства могут быть усилены партнером, который давит на чувство вины, дает ложные надежды или подкрепляет страхи.
Именно этот цикл порождает зависимость, загоняя человека в ловушку: так больно, когда партнер отворачивается, и так приятно, когда он вновь возвращается.
Для чего «сажать» на эмоциональные качели?
В целом, причины такого поведения можно свести к трём основным факторам:
— разрушительные установки человека;
— эмоциональная незрелость;
— психические расстройства.
Чтобы узнать свой тип привязанности, пройдите бесплатный тест. После прохождения теста мы отправим вам руководство с рекомендациями, которые помогут вам построить по-настоящему гармоничные отношения.
- Эмоциональные качели не всегда используются намеренно. Иногда один партнёр может невольно влиять на другого, находясь в нестабильном эмоциональном состоянии. Представьте, вы то подавлены, то полны энтузиазма, то злитесь без видимой причины. Если у вас есть отношения, то их развитие будет напрямую зависеть от вашего настроения и поведения. Вспомните также о расстройствах личности, таких как пограничное расстройство личности или биполярное расстройство. Сначала человек уверен в себе и своём партнёре, а затем может впасть в апатию, желать уединения или обесценивать близкого человека. Это не может не сказаться на партнёре, который то получает много внимания, то чувствует себя отвергнутым.
- Желание близких отношений, смешанное со страхом быть покинутым, часто имеет свои корни в семье, где один из родителей мог вести себя отстранённо или непредсказуемо, редко проявляя любовь. Это может вызвать у ребёнка страх быть оставленным, а также усилить стремление к близости, которой ему всегда не хватало. Такое поведение также свойственно людям с пограничным расстройством личности (ПРЛ). Они могут импульсивно вступать в отношения, закрывая глаза на недостатки партнёра и проявляя тепло и близость. Однако вскоре они могут резко отдалиться, обесценить партнёра и усомниться в отношениях. Всё это происходит из-за страха перед серьёзными отношениями.
- В некоторых отношениях эмоциональное отдаление и сближение могут использоваться как манипуляция, которая приводит к зависимости. Манипулятору доставляет удовольствие сначала отдаляться, а затем наблюдать за тем, как сильно радуется партнёр, когда они сближаются. Страдания, которые испытывает человек во время периодов отдаления, могут не вызывать у манипулятора такого сильного беспокойства. Он как будто находится «по ту сторону» и не осознаёт, какой вред причиняет.
В любых отношениях присутствует взаимозависимость. Мы чувствуем искреннюю привязанность к партнёру, переживаем за него и иногда нуждаемся в его поддержке. Однако при этом наши собственные комфорт, желания и интересы не обесцениваются, и мы имеем возможность выразить свои чувства, если нас что-то не устраивает.
Здоровая привязанность заканчивается там, где начинается манипулятивное поведение, в том числе попытки «заставить» партнёра испытывать эмоциональные качели. Как уже было отмечено, такие качели могут привести к возникновению зависимости, но уже нездоровой и токсичной.
Как не попасть на такой аттракцион?
Независимо от того, имеете ли вы дело с личными эмоциональными качелями или пытаетесь выйти из них в отношениях, самое важное — это забота о себе. Именно она позволяет вам услышать сигналы своего тела и психики и давать себе отдых, когда это необходимо. Также она помогает вам не вступать в эмоциональные отношения с другими людьми, поскольку вы осознаёте, что такие отношения могут быть не такими весёлыми, как в парке развлечений.
