Иммунолог Ольга Радаева выделила два признака, указывающих на начало старения. Она поделилась информацией об этом в Telegram.
По словам доктора, первым признаком старения является потеря мышечной массы. Мышечная ткань постепенно заменяется жировой, которая, хотя и в небольшом количестве, может быть полезной для женщин, так как производит эстроген, уровень которого начинает снижаться с возрастом.
Вторым признаком является ухудшение гибкости: человек начинает испытывать трудности с выполнением движений, которые раньше давались легко.
Радаева отметила, что эти изменения обычно проявляются примерно с 45 лет. Врач также подчеркнула важность физической активности в этом возрасте для поддержания здоровья.
Ранее сообщалось, что черника и клюква укрепляют сердце. Подробности об этом можно прочитать в материале «Первого женского».