Разминка. Силовой блок Жим штанги лёжа на наклонной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня добавил 2.5 кг, так как по разминке понял, что нахожусь в хорошем состоянии и могу себе это позволить. Это кажется немного. Зато видно, что сила прибавляется, и это хорошо. Как и обычно, перед рабочими жимами руками, выполнил одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три упражнения и три круга. Тяга штанги 30 кг в стойке сумо к подбородку - 15 повторений Выброс штанги 30 кг - 12 повторений Подтягивания к груди на перекладине - 9 повторений Отдых делал по необходимости восстановления дыхания. Блок СтД(статодинамики) Поднимание стоп ног на носки сидя в специальном тренажёре - 3 серии Тяга верхнего блока тренажёра к груди - три серии Гиперэкстензия - одна серия На этом тренировку завершил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровь