Всем добрый вечер! (а у нас вечер)😁
Рассказываю о своих тарелочках за сегодня, но сначала хочу поговорить вот о чем. Просветите знающие люди, как работает Дзен, смотрю/читаю несколько человек, которые начали вести канал совсем недавно, буквально неделю, может две и там уже больше 1К подписчиков. Вот как это работает? Или я что-то не понимаю?
Пару слов о себе, для тех, кто впервые на канале. Меня зовут Екатерина, мне 42 года, за последние 10 месяцев похудела на 23 кг, рассказываю о жизни, быте в небольшом городе, делюсь полезностями, конечно рассказываю о похудении. Еще у меня есть двое детей- близняшек, они уже взрослые, и собака Йорк, по кличке Тася.
Теперь к тарелочкам…
На завтрак
Итого завтрак получился на 520 ккал.
Перекус
На перекус был кофе и протеиновое пирожное (съела половину)
Обед
Обед, как обычно в столовой на работе (там выбора нет, ешь, что дают)
Обед получился на 545 ккал.
Ужин
Ужин был как и вчера, только не по 100 гр, а по 150 гр и добавила огурец и помидорку
Вышло на 313 ккал, для ужина отлично, мне кажется.
Итого всего за день приложение насчитало
Всем желаю хорошего вечера.
Делитесь своими успехами, что вкусненького и при это малокалорийного ели.
Как вообще дела и настроение?