Когда мне плохо, мне стыдно, и это ненормально. Но позволяя себе шаг за шагом, по ниточке, по зёрнышку, принимать своё состояние, я ослабляю напряжение и внутренний конфликт. Мне становится чуть менее стыдно за то, что мне плохо, и от этого становится чуть менее плохо!
Как любой мануальщик скажет, что нужно в первую очередь избавляться от зажимов и напряжений, так же и я могу подтвердить эти слова и методики относительно психического состояния.
Где болит? Где жжётся? Где находится тот невыносимый огненный противоречивый коктейль из разного рода эмоций? Туда и давим. Пусть будет больнее, но потом отпустит.
А если сейчас слишком больно, можно начать с другой точки, а сюда вернуться попозже.
Мне стало почти не стыдно раскрывать людям особенности своего психического состояния. Мне гораздо легче говорить о депрессии. А когда я в очередной раз слышу, что "у тебя же все хорошо, что ты ноешь", я не бешусь и не взрываюсь, я с пониманием отношусь к чужому непониманию. Не все владеют эмпатией, и это тоже норм. Как я не умею строгать или чинить телевизоры, это тоже навык.
Я начала спокойно, прямо по миллиметру признаваться на публику в своих чувствах. Каждый раз наталкивалась на кучу говна, в которой все-таки было один, два, три цветочка. Я цеплялась вниманием именно за эти прекрасные цветы, а в говно отважно наступала, делая вид, что его нет (хотя вонючие следы остаются, я слышу и запоминаю любую критику). Но выбираю идти дальше.
Невозможно расти, не испытывая боли. И моя боль становится немного меньше, когда я позволяю ей быть 😌