…при условии, что ты прочитаешь текст. И применишь эту инструкцию на практике 🍰
Текст получился длинным и сложным... Но в конце прольется свет.
…и сладенький пирожочек будет теперь дарить радость вместо чувства вины и страха набрать вес…
1️⃣я часть.
Белки расщепляются - до аминокислот.
Углеводы - до глюкозы.
Жиры - до глицерина и жирных кислот.
Для расщепления полимеров на мономеры необходимы ферменты (синтезируются в поджелудочной железе).
Протеаза - расщепляет белки до аминокислот.
Липаза + желчь - эмульгируют (расщепляют) жиры до жирных кислот и глицерина.
Амелаза расщепляет углеводы до глюкозы.
ВСЕ углеводы расщепляются до глюкозы! Все-е-е 😘
Рис, гречка (крахмал) или сахароза - ВСЁ будет расщеплено до глюкозы!
Теперь не нужно объяснять почему «правильная» рисовая мука не ПП-шнее, чем «ужасная-вредная» пшеничная!?
2️⃣я часть.
Инсулин способствует избыточному накоплению энергии в жировой ткани.
И здесь можно встретить уйму охрененно «умных» рекомендаций:
- Есть реже, чтобы инсулин не вырабатывался;
- Периодически голодать, или не брать в рот крошечки после 6 вечера;
- Не есть на ночь творог, ведь его инсулиновый индекс столь высок, что именно от него утром будут отеки;
- Некоторые деятели скажут что именно сахар - всему виной, а особенно ужасен этот самый сахар именно вечером (чуть выше я уже писал, что ЛЮБОЙ углевод будет расщеплён до глюкозы)...
В жизни можно встретить НЕДОтренеров, которые отправят тебя искать корень зла - сдавать анализы на инсулин. Однако правда в том, что...
Сейчас всё будет так просто.
Многие хотят наесть похудение завтра.
И никто не хочет стройное здоровое тело на всю жизнь.
По статистике, если мне не изменяет память, но возможно и изменяет, скорее всего, хоть и не факт, и тем не менее очень вероятно: 90% людей после ограничений в сладеньком становится еще жирнее.
Жизнь случается.
Хочется сладкого, чтобы расслабиться и приятно провести временя, успокоить свои нервы, порадовать себя.
А если ПМС? Рука сама тянется к тортику.
Не бывает идеального питания всю жизнь. Но бывает адекватное пищевое поведение.
Гречин🧡