"Для того, кто интересуется душой человека, нет более увлекательного занятия, чем поиски побуждений, вылившихся в определенные действия." Моэм.
Дофамин - король Мотивации и Толкатель нас искать что-то новое, пробовать, открывать, предвкушать, двигаться вперед.
Мотивацию он «раздает» не просто так, а по определенным законам. Отсюда один человек всё успевает и завершает проекты вовремя, а второй берет много задач, а ближе к делу выясняется, что за половину он даже не брался, но при этом выгорел и ушел в закат.
Давайте разберемся о взаимосвязях.
Есть понятие быстрый и долгий дофамин.
Когда не получается долгосрочного качественного дофамина, мозг цепляется за дешевый дофамин.
Быстрый - краткосрочное здесь и сейчас, дофамин получаемый путем лайков в соц.сетях, компьютерные игры, жирная и сладкая пища, смс от любимого человека, шоппинг и тд.
Такой путь приводит к деградации нервной системы, вызывая чувство постоянной тревожности и раздражения при прерывании поступления быстрого дофамина. Входит в зависимость.
ДОРОГОЙ ДОФАМИН.
Качественное питание, хороший сон, любые физические нагрузки, крепкие долгие отношения. Путешествия и познание мира, изучение языков или каких то наук и тд.
Проверьте себя.
Сядьте на 20-30 мин на диван, кресло - куда угодно, уберите все телефоны, книги, аудио книги, мысли из головы. Сможете спокойной насладиться временем и никуда не смотреть, не бежать, не беспокоиться? Замрите и растворитесь.
Какие ощущения? (спокойно - ДОРОГОЙ дофамин в норме, нет - читаем пост выше, кажется есть о чем подумать)
Окружающее вас пространство, созданное по принципам описанным выше - это долгий дофамин, потому что научиться поглощать и воспринимать творчество - это тоже работа, а отсюда выработка долгого дофамина.