Я не особо вижу результаты от терапии
Так мне однажды сказал клиент примерно после 10 сессии. И возможно для кого-то 10 сессий уже достаточно, но в психоаналитическом подходе 10 сессий это только установление альянса между клиентом и психологом. За это время мы только узнаем друг друга, налаживаем коммуникацию и конечно же работаем с проблемами.
Здесь хочется сказать, что быстрыми они и не должны быть. Ведь для того, чтобы измениться нужно время. Вы всю жизнь жили по одному сценарию, а сейчас нужно научиться жить по-другому. И это не происходит по щечку пальцев
Я уже как то писала, что есть разные подходы в терапии. Например есть краткосрочная и долгосрочная работа. И в разных подходах это разное количество часов
Например в КПТ - 10 сессий примерно нужно, чтобы решить ваш запрос. Это краткосрочная работа. А вот в психоаналитическом подходе 25 сессий - это краткосрочная работа, 50 - это средняя продолжительность, а от 100 - это уже глубинная работа.
И я считаю, что каждому человеку подойдет свой подход. Нет правильных и неправильных. Кому-то нужно поменять стратегию поведения и тогда КПТ отлично подойдет. А кому то нужна работа с бессознательным и здесь уже требуется больше времени для перестроения не только поведения, но и психики в целом.
Потому что как я уже писала, бессознательное не так просто перестроить как поведение.
И это нормально не замечать изменений в самом начале пути. Да даже потом сложно их отслеживать. Потому что вы меняетесь плавно и уже начинает казаться, что такими вы были всегда.
Даже я после 1,5 лет терапии иногда думаю «да что-то вообще ничего не изменилось». Но когда начинаю сравнивать себя до и после, то разница колоссальная.
Поэтому не стоит думать, что изменения произойдут быстро. Ведь для перестроения вашей психики нужно долгое время. А уж тем более всего 1 сессии недостаточно для изменений. Конечно, у кого-то будут инсайты с первого раза, но перестроить то, что с вами находится годами за 1 встречу просто нереально.
Если вам нужна профессиональная психологичесая помощь, то обращайтесь
Автор: Конюхова Екатерина Андреевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru