Мне очень нравится канал Lavendaire. На канале Эйлин делится практическими советами для изменения жизни к лучшему. Я считаю, что ежедневные привычки также важны, как и глобальные задачи. Ведь от нашего самоощущения, настроения часто зависит итог дня.
5 полезных привычек
1) Start your day with intention or a guiding question
A guiding question – наводящий вопрос. Утром стоит задуматься о цели дня. От цели зависит многое. Возможно, вы захотите уделить внимание одной важной задаче, а мелкие задачи оставить на другой день. Это придаст чувство уверенности и наполнит день смыслом.
2) Calm your mind – успокой свой разум
Важно не только заниматься привычными, глобальными задачами, но и находить время для себя. Например, Эйлин рекомендует медитировать или гулять. Можно выбрать любое занятия по душе. Главное почувствовать расслабление и легкость.
3) Eat healthy food
Healthy food – здоровая еда. Этот совет популярен. Однако, в видео Эйлин я увидела его немного под другим углом.
- Нужно есть ту здоровую еду, которая нравится вам. Нет необходимости есть здоровую пищу ради идеи жить осознанной жизнью. Важно выбрать ЛЮБИМЫЕ продукты для ежедневного употребления.
- Можно составить список продуктов из холодильника и морозильника. На основе списка составить меню на день. Мне очень понравилось, что Эйлин в процессе составления меню прикрепляла картинки блюд. Это очень необычно. Благодаря визуальному сопровождению приготовление блюд может восприниматься как творческий процесс.
4) Take 10 minutes for a daily reset
Нужно выделить 10 минут для уборки каждый день. При таком подходе нет необходимости выделять отдельный день (часто выходной) для наведения порядка.
Put away your clothes – уберите одежду, cultivate ideal space – создайте идеальное пространство.
5) Stretching – растяжка
Прекрасная рекомендация для поддержания тела в тонусе. Release stress – снимать стресс. Снятие стресса основная цель для внедрения привычки каждый день.
Такими советами я решила поделиться. Еще один совет я не стала включать в общий список. Я не уверена, что рефлексия после каждого дня обязательно нужна. Как мне кажется, иногда лучше подвести итоги недели.
Ставьте лайк, если этот материал был полезен для вас🩵