К сожалению, у нашей печени ресурсы не бесконечны. Ее работу очень важно поддерживать витаминами и правильным питанием. Однако, мы часто пренебрегаем здоровым образом жизни и попросту «засоряем» нашу печень. Как безопасно почистить печень от токсинов и шлаков в домашних условиях, узнала Общественная служба новостей.
Важно: Если вы обладаете расстройством пищевого поведения, заработали панкреатит, гастрит, инсулинорезистентность и др. заболевания, связанные с печенью, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Все советы, представленные в статье, являются дополнением к здоровому образу жизни.
Как понять, что пора чистить печень
Печень может «засориться» по разным причинам: от вредного питания, спиртных напитков и даже количества таблеток. Однако явно сообщить вам об этом она не может. Тем не менее, как утверждают врачи, существуют симптомы, которые могут свидетельствовать о зашлакованности печени.
Как правильно питаться в осенне-зимний период
1. Вы резко начали набирать вес. Печень участвует в ликвидации жиров из организма, поэтому, если без особых тому причин вы начали полнеть, появилась одышка и проблемы с сердечно-сосудистой системой – пора проверить печень.
2. Если вы стали чувствовать себя разбито и постоянно устаете, даже после долгого отдыха. Быстрая утомляемость может быть причиной того, что печень перегружена до такой степени, что просто не может полноценно выполнить свою работу. Из-за этого нарушаются обменные процессы организма.
3. В случае, если вы стали сильно потеть и запах тела изменился, значит ваша печень не справляется со шлаками и токсинами.
4. Появились воспаления на коже, а также резко ухудшилось состояние волос. Такой симптом говорит о скоплении токсинов, которые ваш организм пытается вывести наружу.
5. Частые аллергические реакции говорят о том, что печень не справляется с регуляцией уровня поступающих антигенов.
Какие напитки не полезно пить перед сном
6. Регулярная изжога – это сигнал избыточной кислотности в желудке. Она может сопровождаться желтым налетом на языке и чувством горечи во рту.
7. Если дыхание стало не свежим и появился неприятный привкус, например металлический – пора чистить печень.
Как самостоятельно почистить печень
Правильное питание
Чтобы наладить работу пищеварения, необходимо правильно подойти к своему питанию. Постарайтесь на время отказаться от вредных продуктов: фастфуда, слишком жирной и высококалорийной пищи, большого количества белого сахара, выпечки из белой муки, белого риса и макарон.
В чем польза и вред рябины для здоровья человека
Чтобы привести в порядок печень, в рацион должны входить растительные масла, много свежей рыбы, орехи, семечки, а также не слишком жирная и не обезжиренная молочка. Старайтесь готовить блюда из постного мяса, желательно не красного, и не забывайте про свежие овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, каши и крупы.
Тюбаж
Важно: Данная процедура результативна, но несет определенные риски для здоровья. Поэтому перед тем, как делать тюбаж, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Тюбаж – это процедура для очищения печени. Делать ее рекомендуется очень аккуратно, так как она небезопасна. Разные способы можно найти в интернете, однако, если описывать в общем – человек принимает желчегонные травы, жиры. Далее кладет грелку себе на живот, чтобы расслабить желчные протоки. В результате из самых мелких протоков должна выйти застоявшаяся желчь, а также опустошается желчный пузырь.
Больше жидкости
Пейте много чистой воды без газа, чтобы ускорить восстановление работы печени. Ни в коем случае не допускайте обезвоживания. Для женщин ежедневной нормой считается поступление 2,7 л жидкости, а для мужчин — 3,7 л. Причем в идеале 20 % от общего количества — это получение жидкости из твердой пищи вроде фруктов и овощей, а остальное — супы и напитки.
В чем польза и вред квашеной капусты
Расторопша и куркума
Некоторые специалисты говорят, что расторопша способна уменьшить воспалительные процессы в печени. Куркуму советуют пить для защиты печени от повреждений. Однако адекватных клинических испытаний на эту тему пока не проводилось, поэтому лучший вариант — посоветоваться с вашим терапевтом перед употреблением этих добавок.