📝Определите, что вы хотите изменить в своей жизни, и создайте план действий.
☀️В рамках терапии мы работаем над развитием навыков самопомощи и самоподдержки.
🌿Учимся устанавливать и поддерживать здоровые границы в отношениях.
👿Чтобы изменить роль Преследователя - практикуйте понимание и сочувствие к другим людям. Учитесь выражать свои недовольства конструктивно, без угроз и обвинений. Старайтесь увидеть ситуацию с точки зрения других людей.
🦸Чтобы выйти из роли Спасителя - Поддерживайте, но не спасайте: Осознавайте разницу между поддержкой и спасением. Поддержка подразумевает оказание помощи, когда это необходимо, но без решения проблем за других.
🙅Учитесь говорить "нет", когда необходимо, и уважайте свои собственные нужды и границы.
Позвольте другим людям брать на себя ответственность за свои проблемы и решения.
Стремитесь к открытому и честному общению с окружающими. Учитесь внимательно слушать, что говорят другие и старайтесь понять их точку зрения прежде, чем реагировать.
🌟Постоянно работайте над своим личным ростом и развитием.
🌸Рассмотрите возможность работы с психотерапевтом для глубинного анализа и проработки моделей поведения и учтите любая работа над собой, требует времени и усилий. Однако, осознанные шаги в сторону изменения и улучшения взаимодействий с другими людьми могут значительно улучшить качество вашей жизни и отношений.
📱Запись на терапию www.ao-psiholog.ru
#жертва #спасатель #преследователь #нарцисс #абьюз #созависимыеотношения #конфликт #треугольниккарпмана
