Увидели подростков в масках животных на улице? Не пугайтесь — это квадроберы. Наверняка, вы уже слышали это слово, и задавались вопросом — а кто это такие, и зачем им это нужно? CLATCH MAG расскажет, чем они занимаются, можно ли назвать квадробику спортом и почему это может быть полезно.
Кто такие квадроберы?
Если кратко, то квадроберы — это люди, которые копируют движения животных. Квадроберы могут подражать кошкам, собакам, лисам и даже лошадям. Ограничений нет! Главное правило: передвигаться только на четырех «лапах», чтобы максимально приблизиться к пластике животного.
Популярной квадробику сделал TikTok. На многочисленных видео подростки надевают на себя хвосты и маски кошек, а также других зверей, и делают всё, чтобы быть на них похожими: повторяют их манеру поведения, бегают по улице на четвереньках, шипят и мяукают. Иногда квадроберов приравнивают к териантропам — субкультуре, представители которой ассоциируют себя с определённым животным.
Кто это придумал?
Сегодня квадробика стала трендом, который набирает миллионы просмотров. Но, на самом деле, подростки из TikTok — не первые, кто практикуется в копировании животных.
Одним из первых квадроберов можно считать японца Кенити Ито. В детстве сверстники дразнили его обезьяной, но он не считал это чем-то зазорным. Наоборот, такое сравнение пришлось ему по душе: он восхищался скоростью обезьян и задался целью научиться перемещаться так же быстро. Позже он начал разрабатывать собственную технику ходьбы и бега с опорой на руки, копируя манеру движения обезьян. В 2012 году Ито установил мировой рекорд по скорости бега на четвереньках, а в 2015 сам же побил его, пробежав 100 метров всего за 15,72 секунды.
У Ито сразу же появились свои фанаты и последователи, и уже в 2022 году его рекорд был побит. Американец Колин Маклур пробежал дистанцию в 100 метров за 15,66 секунды. На данный момент это новый мировой рекорд по бегу на четырёх конечностях.
Скачивайте CLATCH, чтобы отмечать свою активность в симптомах и следить за регулярностью упражнений.
Квадробика — это спорт?
Квадробику можно назвать видом спорта, потому что она включает в себя ходьбу, бег, прыжки и даже некоторые элементы из гимнастики и легкой атлетики. Кстати, сам термин происходит от двух слов: «quattuor», что в переводе с латинского означает «четыре» и отсылает к передвижению животных на четырёх лапах, и «aerobics» — аэробика. А ещё этот вид спорта не требует особенного оборудования: для занятий квадробикой нужны лишь удобный спортивный костюм, перчатки для фитнеса и гимнастический мат. Профессиональные квадроберы также используют специальные барьеры для тренировки бега с препятствиями и прыжков.
Есть ли похожие направления спорта?
Мы уже выяснили, что квадробику всё-таки можно считать спортом. Но, как оказалось, существует и альтернативная физическая активность, направленная на повторение пластики и движений животных.
Animal Flow — вид фитнеса, разработанный тренером Майком Фитчем в начале 2010-х. Это направление спорта призывает человека вернуться к своей естественной природе, передвигаться инстинктивно и свободно. Animal Flow основан на базовых движениях животных и по технике исполнения близок к йоге, правда упражнения выполняются сразу на четырёх конечностях. Главная особенность такого фитнеса заключается именно в слове «flow», что с английского языка переводится как «поток». Поэтому очень важно все выполнять плавно, как бы соединяя свои действия в одно непрерывное движение. На тренировках нужно буквально ползать на четвереньках, делать упражнения на растяжку, поддержание баланса и координацию. Занятия фитнесом в этой технике обещают помочь развить гибкость и мышечную силу, а также улучшить мобильность суставов.
Это может быть полезно?
Если выполнять все упражнения правильно, то квадробика действительно может быть полезна. Например, занятия квадробикой улучшают подвижность суставов и увеличивают амплитуду их движения. Об этом говорит одно исследование, которое подтверждает эффективность упражнений с одновременной опорой на руки и ноги.
Есть и другое исследование, в котором было доказано, что квадробика оказывает позитивное влияние на когнитивные способности человека, так как хорошо развивает координацию и чувство баланса. Для исследования выбрали 22 студента с одинаковой физической активностью и разделили их на две группы. В результате эксперимента те участники, которые на протяжении четырёх недель занимались квадробикой, показали лучшие результаты нейропсихологического тестирования, чем те, кто занимался привычными тренировками.
Квадробика является одной из разновидностей аэробики. Поэтому она хорошо помогает сжигать калории и поддерживать тело в тонусе за счет тренировки мышц, что способствует поддержанию здоровья организма в целом. В свою очередь, регулярные занятия аэробикой оказывают благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему и снижают риск развития ишемической болезни сердца.
Читайте об опасностях квадробики в нашем приложении CLATCH. Там вы найдете больше статей об интересных трендах, женском здоровье, менструации, сексуальной жизни и отношениях.
И подписывайтесь на наш телеграм-канал «женщины с клатчем»: там всегда много интересных постов о жизни женщин, красивые фото и карточки с весёлыми иллюстрациями.