Мы все хотим быть счастливыми, но не всегда понимаем, что это значит, и ищем ответы в социальных сетях. Строим планы на новую жизнь, мечтая, что как только зарплата или свободное время увеличатся, мы начнём жить по-новому. Но время идёт, а ничего не меняется. Возможно, большинство из нас проживает сценарий отложенной жизни. Психотерапевт Елена Синолицая рассказывает о состоянии, которое вызывает откладывание жизни на потом, и о том, как начать жить сейчас.
- Ещё несколько лет назад к "синдромщикам" отложенной жизни относили только людей, работающих на Севере. Но сегодня каждый второй сталкивается с подобным состоянием, - отметила психиатр. - Ожидание лучшей жизни может проявляться в ожидании выплат ипотеки, службы в армии или замужества. В бытовой жизни это может проявляться в хранении продуктов на потом или откладывании покупки платья для особого случая.В зоне риска также находятся перфекционисты и те, кто воспитывался в строгих ограничительных рамках.
Количество людей с таким синдромом растёт, и это связано с влиянием соцсетей. В медицине такого заболевания нет, но в психологии это устойчивое понятие, которое рассматривается с позиции транзактного анализа.
- Чтобы справиться с этим состоянием, лучше обратиться к психологу или психотерапевту. Работа проводится над установками и убеждениями в рамках транзактного анализа и когнитивно-поведенческой терапии, - пояснила врач. - Нужно работать с установками, направленными на высокие требования и стандарты, чрезмерное внимание к ошибкам и чувствительность к мнению родителей.
Важно повысить самооценку и разрешить себе жить, не оглядываясь на мнение других.