Итак... Мои маленькие любители волшебных таблеточек😁
Если вы думали, что я сейчас начну называть спортивные добавки, которые сделают из вас монстра на тренировках, способных отпахать 3 часа без особого напряга, то вы сильно ошибаетесь!
Ваша продуктивность на тренировке целиком и полностью зависит не от добавок, а от целого ряда факторов, о которых забывают даже многие старожилы зала!
И самый важный аспект в этом - ваш рацион питания. Если ваш организм не получает всех необходимых макро- и микронутриентов, то у вас не только тренировка будет не продуктивная, но и результата от нее возможно даже не будет.
Простой пример... К примеру вы допустили дефицит магния в организме. Дефицит магния ведет к накоплению кортизола, вы не высыпаетесь, постоянно чувствуете стресс, восстановительные процессы в организме тормозятся и еще куча других негативных последствий! Ну и о каком результате в телостроении тут может идти речь!?
Так и прочие факторы могут сказаться на результате ваших тренировок! Нарушение режима сна, нарушение водообмена в организме, гипертонус в мышцах и пр. и пр.
И если вы решили исправить эту ситуацию приемом жесткого предтреника, то я Вас огорчу. Приняв его, вы еще больше себе навредите! Потому что предтреник то поможет. Но в этом случае организм будет вынужден потратить и так свои скудные запасы микронутриентов на эту тренировку! А вот ваше восстановление будет длиться с каждым разом все дольше и дольше. В результате чего вы не только не получите результат от тренировок, но еще и сильно изнасилуете свою эндокринную систему, иммунную, а возможно даже и травмируетесь!
А вот использовать во время тренировки добавки, которые восполняют расходы организма - это здраво! Изотоники, глютамин, цитрулин малат и бета-аланин, амилопектин, незаменимые аминокислоты. Это реально поможет в телостреонии!
Главное знать сколько и когда☝