Дядюшка Фрейд говорил о том, что человеческая энергия, как физическая, так и психическая, находится в одном баке. То есть, если вы устали физически, то и психически вы будете ощущать себя уставшим. Если истощились эмоциональные запасы, то и физически вы будете, как тряпочка. Это вы вполне можете ощутить на себе. Вроде целый день лежали, ничего не делали, только тревожились, а в теле ощущение, будто сутки разгружали вагоны. Вот об этом сегодня и пойдет речь.
Усталость в неврозе связана с тем, что тревога отнимает крайне много из этого общего бака энергии. Из этого следует первая причина, почему вам не хватает сил и к вечеру вам тяжело пошевелить даже пальцем:
1. У вас присутствует убеждение и сравнение себя с остальными.
Вот Маня, из соседнего подъезда с 4-мя детьми возится, работает на 3-х работах, всегда бодра и весела. Вы часто любите говорить: -"Все люди, как люди, живут, радуются, все успевают, со мной что-то не так". Убеждение: -"Нормальный человек не устает и все успевает". То есть - он не валяется, как овощ в постели, а весело живет свою жизнь. Безусловно, нет ничего хорошего в вашей сильной усталости, но это не говорит о том, что вы способны вывозить то, что считаете должны вывозить. Это говорит о ваших завышенных требованиях и планках. Ориентируясь на других, вы будете всегда чувствовать себя отстающим. Вы не знаете закулисной жизни Мани. Как она относится к своим детям, сколько времени уделяет, что вообще употребляет. Не исключено, что она лежит пластом также, как и вы. Иначе говоря, вы не знаете, чем жертвует человек, чтобы все успевать и успевает ли он вообще все. Но ясно одно: ориентируясь на других, вы будете тратить время на переживания, анализ кто, чего успел, расстраиваясь, а на это уходит уйма времени.
2. У вас есть идеал и как "надо".
И к этому идеалу вы тянитесь. В первом случае вы сравнивали себя с другими, вот втором случае, сравниваете себя с идеалом и тянетесь за ним. Это далеки от реальности убеждения, что должен делать человек, сколько должен успевать. Об успешности, эффективности и самочувствии. Нет человека, который старается делать идеально, вечно бежит и хорошо себя чувствует при этом. Это невозможно. Человека из вашего идеала не существует.
3. У вас есть убеждение о постоянности
То есть, мне должно быть хорошо всегда, всегда все успевать, всегда быть эффективным и если уставать, то чуть-чуть и желательно по расписанию. Не возможно иметь высокую эффективность, удачные дни, хорошее настроение и самочувствие на постоянной основе. Иногда будут удачные дни, иногда менее. Если вам плохо сегодня, это не означает, что так будет всю жизнь, или хотя бы завтра.
4. Убеждение о слабости/хилости с детства
Безусловно вы можете так думать, что не вышли, не удалось вам с рождения отличиться выносливостью и большим объемом энергии, но на мой взгляд, это не принесет вам ни пользы, ни облегчения. Да, мы все разные и изначальные данные нервной системы - тоже. Но как-то же люди живут, функционируют, даже интроверты, даже те, которые любят в тихом, темной уголке книжечку почитать, не сильно разговорчивые и активные. Не путайте темперамент, характер и объем психической энергии. Скорее, если вы будете всю жизнь лепить из себя активного и общительного человека, а сами таковым не являетесь, вы будете страдать хронической усталостью. Все силу будут уходить на лепку. Всегда есть причина того, почему в вас не задерживаются силы и куда они уходят. И чаще всего причина в их неразумной растрате.
Силы - это ресурс, который нужно уметь сохранять и тратить размеренно. Вы не можете успевать все, быть идеальным, отличаться всегда отличным самочувствием. Если у вас есть подобные убеждения, они вполне могут быть причиной вашей усталости.
Хорошая новость - все восстанавливается, работая со своим мышлением, вы таки сможете почувствовать живительные силы внутри себя!
Берегите себя! Всех приняла, обняла!
Если публикация была интересна и полезна, поставьте пожалуйста лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые!
Если вы хотите еще послушать и немного почитать, подписывайтесь на телеграмм
За личной консультацией обращайтесь в what’s app: +79214472201